（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31

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2018-12-01 19:47:16
上次我都係P記等

好彩問前面嗰個新手，

佢話佢自己仲有10組 之後我問佢可唔可以share算，因為我自己只不過都係做3組
2018-12-01 19:52:47
果個人仲係拉完pull down 再拉pull down behind neck super set 加埋應該有三十組 好痴線
2018-12-01 19:52:50
有冇即刻覺得自己勁左好多
2018-12-01 20:54:26
頭先買左on whey 朱古力

終於飲完隻曲奇，難飲到仆街
2018-12-01 20:54:54
勁
一餅8-10
Bench press可以玩大重量小小
當然量力以為
有人spot有得較spotting arm
試下range落6-8先
力係要迫出黎
你身體習慣左呢個重量就會增長唔到
2018-12-01 20:55:21
師兄你聽日係未過太古開班
2018-12-01 20:56:03
龍豬開not me
2018-12-01 21:03:19
重諗住過黎j下你
2018-12-01 21:03:38
j龍豬啦
2018-12-01 21:07:14
我同佢見過啦

聽日係順水交流吓 Squat嘅心得

(純粹一個邁向三餅嘅健力JJ )
2018-12-01 21:08:27
輕鬆啦對你黎講
三餅
2018-12-01 21:10:19
龍豬師兄j過啦
等j你
2018-12-01 21:11:24
一個窮撚有乜好j
2018-12-01 21:12:15
我想操背
腳仔軟無緣出席squat 既聚會
2018-12-01 21:12:43
一個大隻既窮撚就好j
2018-12-01 21:14:01
慢慢上緊啦

今日先見到個女仔（歐洲）

玩Junior (71kg)

Total: 501kg 我真係地底泥
2018-12-01 21:14:31
諗起聽日換餅都有d唔好意思
2018-12-01 21:14:39
想欣賞下嗰個膊頭
2018-12-01 21:15:23
聽日我做一組咋

之後幫你換
2018-12-01 21:15:36
我黎做camera man
2018-12-01 21:15:38
換餅唔係最慘

要換個個高度先慘

希望你地差唔多高
2018-12-01 21:16:01
測pr?
2018-12-01 21:18:18
唔係啊 我跟program

舊1RM 做到五下，聽日盡量試吓挑戰六下
2018-12-01 21:18:45
175
2018-12-01 21:20:15
Btw 同大家分享下 Candito 6 weeks 行左兩次嘅成果

內容包括：Big3 同 增肌方面

*完Sem就會得閒打多啲野
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