（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31
做gym會窮
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不過你今朝見到嗰個係咪唔高嘅男仔？
係 teamjoined 衫/belt
上嗰下條頸向下會唔會好啲
感覺條頸都好用力
感覺條頸都好用力
你buddy 
年底我放片 Deadlift / Squat
31歲表示好想亨你個頭
係一定
今朝我做最後組row同佢面對面
即刻彎低做自己嘢
即刻彎低做自己嘢
你上個禮拜硬拉
有冇一個疑似後生仔嘅物體同你交流？
有冇一個疑似後生仔嘅物體同你交流？
巴打後生定撚貓巴後生
我都係一年左右之嘛
起步得遲
起步得遲
我想問如果操得夠，食>tdee+100，夠蛋白質，低碳
有冇可能做到lean bulk?
有冇可能做到lean bulk?
我記得無
好彩嗰個人唔係你
已經有人未見過我就已經認得我
喺呢度好似得一兩個人見過我真面目
已經有人未見過我就已經認得我
喺呢度好似得一兩個人見過我真面目
好彩嗰個人唔係你我記得無今朝我做最後組row同佢面對面你上個禮拜硬拉
即刻彎低做自己嘢
有冇一個疑似後生仔嘅物體同你交流？
有啲驚有人未見過我就已經認得我
喺呢度好似得一兩個人見過我真面目
200-300 都可以接受啊
100 好似真係有啲少喎
100 好似真係有啲少喎
Bulk要多啲碳水化合物吖
我做法係tdee加100-200 但碳水唔會減
我做法係tdee加100-200 但碳水唔會減
有心唔怕遲
[member] 不過最好唔好遲
［/member]
[member] 不過最好唔好遲
［/member]
算啦瞓覺
今朝七點已經起身，就嚟死
今朝七點已經起身，就嚟死
我都見過有人用
嗰個可以玩重D 因為容易平衡啲，食量都集中啲
嗰個可以玩重D 因為容易平衡啲，食量都集中啲
你比例上會點分配？
我 3c : 4p : 3f
我 3c : 4p : 3f