（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

想上磅上到90 kg , 但係而家卡住左，硬係上唔到，85都未到

想問on casein 490 1.8kg算唔算貴?
bsn無咁好?

同埋我見呢隻700蚊4.5kg 相比之下平好多

你分清楚 casein 同 whey 先

bsn 不嬲唔靚

ON $730 , 而家好似仲平左啲 , 想再平就買 my protein , 點都好過 BSN

我見bsn佢寫住幾寫protein溝埋一齊
入面有casein 可以吸收8個鐘咁
以為可以當casein臨瞓前食
原來唔掂

on casein 730有4.5kg?
係邊到買?

因為我唔係香港 暫時搵到on casein最平係490 1.8kg 唔知抵唔抵買

慢釋放可能係指氨基酸

casein 不嬲貴 , 瘦底不如直接飲鮮奶當 casein

Muscletech 呢款iHerb 30% off 400蚊都唔洗
佢呢款係iso? 我見佢寫住個isolation 係個面到
同埋 Black Friday 先入貨會唔會再平啲

明白 唔該哂巴打

假 ISO

搵過iHerb 好似無muscletech 金裝 朱古力 iso

jeff nippard嘅video提過d research話fasting cardio 會燒多d脂但人體會調節，之後嘅時間會燒番carbs(調番轉)
全日睇冇significant difference
所以就自己

就自己喜好*
順便提個人覺得fasted state食bcaa好似冇乜用

Skip leg day 保平安

搵個肥婆 frd 抱住 squat

想問下玩leg press既重量轉返做深蹲
係大約幾多，因為我個到冇深蹲架，我唔敢玩到太重

我就覺得係兩個世界 , leg press 有得用背借力 , squat 係要硬食

記得第一次high bar , 嚇到標青屎

其實係唔識上同落支bar
就咁squat就冇問題

練 power clean , 做 front squat