（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

1001 回覆
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2018-10-23 21:30:36
加油啦
2018-10-23 21:32:30
Same
Bench硬係好奇怪 deadlift個動作其實好自然
2018-10-23 21:37:06
J path 講就易執行上真係有啲難
Leg drive 都唔係好明
2018-10-23 22:13:55
deadlift 做重都唔驚走form, 最多拉唔起放返低，其他2個落左去唔夠力就好易借力/代償form
2018-10-23 22:19:42
Squat做唔到都係鬆手就算，bench會死人
2018-10-23 22:22:49
其實dl係唔係好似職安健既人力抬舉咁
最緊要條腰直就得
2018-10-23 22:29:22
dl 做啱form應該係最大力，成個back chain 都tight 就唔會傷（正反手就要小心二頭）
同埋想下背參與少啲個hip 可以放低啲，不過正路都係睇返自己邊個位最舒服，唔會扯到條筋
2018-10-23 22:35:34
有無人覺得做gym會令自己性慾大左
2018-10-23 22:35:44
P記 Bench 冇安全架
自己一個真係唔夠膽玩1RM
2018-10-23 22:36:03
睪丸酮多咗正常都有關係
2018-10-23 22:41:38
去rack架到做bench press囉 唯有係咁
2018-10-23 22:42:47
朝頭早勉強
仆街晏晝或者夜晚 我驚俾人斬
2018-10-23 22:47:43
唉 怪就怪香港gym room啦

有啲場面積好大，但得一個rack
屌
2018-10-23 22:48:56
灣仔P 我學校gym 少去
2018-10-23 22:54:31
擺cardio都用左一半啦
2018-10-23 22:59:10
擺明係我冇天份
2018-10-23 23:02:23
練多幾年都未識先講天份啦
2018-10-23 23:04:35
同埋搵個人帶下你話你知邊到有問題好d

自己做好多時睇漏好多
2018-10-23 23:17:19
毒j 搵鬼睇咩
2018-10-23 23:20:09
做完chest 就腰背痛...
前幾日已經有小小 但加劇左
正話連落床都覺得好痛
唉
2018-10-23 23:28:02
唔介意真係可以拍video 睇下，平時返工坐得多又啱啱開始做dl 下背比較弱，攰未必有問題
2018-10-24 09:36:13
我都未 但依家上到90% 好期待無輔助既第一下
2018-10-24 10:42:27
120KG拉到3下，感覺可以挑戰130了
2018-10-24 10:45:16
如果仲有一兩下淨嘅話其實唔可以叫做挑戰
因為你已經達到呢個水平
2018-10-24 10:53:04
唔好咁啦
每次面對新既重量都好淆底
上星期拉過一下130超級勉強，我估之後會好d
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