（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

想問下用cable機做seat cable row （冇椅坐只可以企係度）
大家會較到舊野幾高

個人深蹲 紮馬

舊野set去差唔多肚臍位，跟住向肚臍位拉

如果拉重d
可唔可以舊野較高d
個身向後傾

大家著開咩衫做gym?之前係h&m 買左幾件gym衫著
想買teamjoined or gymshark 好靚但唔平

你 row 喎 , 你咁咪變左用手力拉 ?

攞個重啞鈴，棟起佢做櫈

著開 uniglo 笠衫咋

照平時咁row就算啦

Animal, SBD, Supertraining, Westside Barbell, boss barbell club

傷左會有咩感覺

師兄們有冇推介港島邊間Gym room？

係WCH 返工, 附近一間都冇
本身係P 記做, 當佢玩大專生一年免費, 即刻狗也不屌 唔會同佢續約

之前唔識又冇上網睇片就鳩玩推胸搞到前膊傷左，衣加變舊患，次次操胸前都要刻意做多啲拉伸

唔知係做dips定上胸
而加推唔到

一定要休息一排，咪做胸住，等到個膊轉咩角度都唔痛先好做翻。記得就算好翻做前都要拉多啲筋....

雖然要停唔做係好難接受，不過老生常談 休息是為了走更長的路，個膊一傷成個上半身幾乎會廢晒
Btw自己衡量啦

見親排骨仔著tee
大隻佬著背心
最緊要女著緊身褲加t back

女加埋sports bra同白色鬆身tee

今日操見到兩隻鬼妹好正 偷望咗兩下

咁多位師兄 幫朋友問下
佢幾日前開始做gym 突然由咩都食變左食得好健康 雞胸西蘭花香蕉etc..
咁佢今朝開始就覺得好唔舒服 又咳又鼻水 晚上發冷發熱
關唔關轉晒餐單事 ?

一日 4dcoops左右