（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

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2018-10-26 08:27:25
點解外國gym concept: 做big compound (squat, bench, deadlift)
香港gym concept: 新手做機先，搞到大把鈔票連最基本big 3都做唔掂（包括大部分濕鳩pt）
如果你同我講原因係因為驚傷，咁你同胡師傅話唔應機操腳有咩分別
2018-10-26 08:27:55
點解外國gym concept: 新手應該先做big compound (squat, bench, deadlift)
香港gym concept: 新手做機先，搞到大把鈔票連最基本big 3都做唔掂（包括大部分濕鳩pt）
如果你同我講原因係因為驚傷，咁你同胡師傅話唔應機操腳有咩分別
2018-10-26 08:28:32
點解外國gym concept: 新手應該先做big compound (squat, bench, deadlift)
香港gym concept: 新手做機先，搞到大把人連最基本big 3都做唔掂（包括大部分濕鳩pt）
如果你同我講原因係因為驚傷，咁你同胡師傅話唔應機操腳有咩分別
2018-10-26 08:28:59
屌打錯哂d字
2018-10-26 08:31:24
我去康文，有蛇bar
2018-10-26 08:34:06
係咁應該做唔到。不過新手我都係suggest 3 days Full body / 4 days upper lower
2018-10-26 09:19:10
都係 成日都見到人做機，但自己睇開外國youtube所以都無做過機
2018-10-26 09:45:53
落果時唔好甩，要hold 住落
2018-10-26 09:48:55
Cable機算唔算機
做背好難唔用機
2018-10-26 09:59:22
你唔似有plan咁，平時亂咁做？
你背，二頭，腹都酸？

一般發力時感到酸都會休息唔做果part
2018-10-26 10:16:40
big3淨係做到squat
2018-10-26 10:26:14
想問下
你地做cardio前會唔會食飯 （碳水）？？？
上網睇 人體製造能量既次序
係燃燒葡萄糖 then 脂肪 最後protein
咁我唔食碳水做
係咪可以令人體快d燒到脂？？
2018-10-26 10:27:05
Yes
Fasting cardio
2018-10-26 10:29:07
不嬲都係咁. 所以叫D人朝早早餐前跑步
因為你剛起身血糖好低水平, 好快就進入消脂
2018-10-26 10:31:16
唔該各位師兄🙇🏻‍♂️
2018-10-26 10:49:17
Hold住落唔難 最難要同自己講唔用到upper traps
2018-10-26 11:02:47
尋日上斜方太緊操膊操得唔好
2018-10-26 12:03:23
應該係燒完糖後脂肪同肌肉會同時燒，只係比例根據運動時間同bodyfat 比例唔同而轉變
2018-10-26 12:41:15
想問如果行lean bulk 食大約30% carbs夠唔夠？
2018-10-26 13:00:59
平時做完gym飲開on
依家想再買想買casein臨瞓前飲
但on casein太貴
bsn syntha 6 呢隻o唔ok?
for臨瞓前/起身飲既話
2018-10-26 13:08:21
做完gym係飲on既whey
但最近起身同瞓前都想吸收啲蛋白
咁飲法好肉痛
2018-10-26 13:24:39
on 平左咁多都嫌貴 ?
2018-10-26 13:28:51
香港d pt成日係機附近搵食
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