(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區25
做gym會窮
1001
回覆
14 Like
0 Dislike
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
做gym會窮
2018-10-20 11:48:10
bench extension ?
係skullcruchs ?
我唔做人啦JOJO!!
2018-10-20 11:57:05
Yes
Sor 唔太識名
撚貓專員
2018-10-20 12:28:39
我玩手一定superset
多士
2018-10-20 12:48:44
呢排做腹肌好似無乜進步,求改善
而家做緊4組 8下,最後一組做多下都唔得
但輕一格,4組 12下就輕鬆
咁情況應該8下做5組?
做到5組再加下數變返4組?THX A LOT
做gym會窮
2018-10-20 12:51:41
下次擺第一做
我唔做人啦JOJO!!
2018-10-20 13:26:30
點解
我唔做人啦JOJO!!
2018-10-20 13:28:13
[減脂期]
如果有一日我訓晏左,全日食嘅big meal得兩餐(中午同夜晚),咁2nd 果餐是咪照cut碳水
若然屬實
2018-10-20 13:29:21
要睇你咩動作 ?
腹就最初會做 8-10 reps 為主 , 但因為腹唔會一直以肌肥大做目標 , 之後都會轉做 3-5 reps 或 15-20reps 嘅動作
若然屬實
2018-10-20 13:31:18
乜唔係視乎運動時間去決定咩 ?
多士
2018-10-20 13:39:30
部機係我坐係到,有碌鐵頂住心口,再壓落去既,我唔知乜名
即係腹比較早可以唔洗上?因為我仲係肥,見唔到腹肌唔知咩情況
我唔做人啦JOJO!!
2018-10-20 13:46:39
唔太明
第一餐訓醒、練完食,當中午1200
5個鐘消化,接cardio,大約1900-2000
咁樣唔知cut唔cut 好
若然屬實
2018-10-20 13:46:50
原來用機 , 果部應該係練上腹 , 新手做腹肌其實唔洗做到力竭 , 做輕啲慢啲就得 , 新手做多 reps 好過追重量
若然屬實
2018-10-20 13:51:57
我只會 gym 前2個鐘至gym 後1個鐘會食複合碳水
吾幹汝娘
2018-10-20 14:16:04
想知三頭肌有咩動作係做長短頭
一直都係事旦用2個動作做就算
打7你
2018-10-20 14:18:52
其實做腹對減肚腩有無幫助??
BruceGuy
2018-10-20 14:20:50
必做 頭腦粉碎者
板燒雞腿包(走醬)
2018-10-20 14:22:37
有冇巴打有圖可以分享吓如果75kg 13-14bf 大概個身型係點
小弟而家70kg 18.幾bf 諗緊好唔好繼續增上去再cut
無錢健身
2018-10-20 14:22:54
頭腦粉碎者
吾幹汝娘
2018-10-20 14:38:06
Google唔到
有冇正確既名
做gym會窮
2018-10-20 14:41:46
依一年進步20磅左右,希望下一年有新既突破
無錢健身
2018-10-20 14:43:04
目標係點
70kg 18.幾bf你cut完可能60kg 12 3Bf
無錢健身
2018-10-20 14:46:16
3.8 % bf
做gym會窮
2018-10-20 14:51:48
上年個人好撚驚凍
Birdy打手
2018-10-20 14:59:30
邊到度?
想睇3.8bf 圖
無錢健身
2018-10-20 15:01:49
比賽condition
cut到咁盡
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞