（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

Allmax 2.5kg iherb做緊$300
Myprotein 2.5kg又係300多d 點揀

力量同size本來就無必然關係架喎
你顧好自己既食操訓未？

女仔？
食，操，訓如何？

MP係isolate定impact
特價isolate可以3xx就好扺屌

Impact

飲食好難控制

上次買isolate 5kg 680左右

前日做完二頭, 但係前臂到今日仲痛緊, 我係唔係借晒力先會咁?
(新手求指導 )

碳水循環左一個星期
每次一減碳戰力量就跌
減脂期真難受

買左對硬底鞋去做deadlift, 突破左自己紀錄
對鞋真係咁大效果? 不過做果時真係穩定好多,
唔駛分神去令對腳咬地.

實係架啦, 仲要個人勁燥

你之前係着跑步鞋？有吸震功能嗰啲？
因為硬底係係完完全全將所有力量運行全身
反而跑步鞋會有吸震功能所以力量會有少少分散

係呀一路都係著跑鞋. 大重量時要分神去穩定對腳.
之後有人教買對硬底鞋, 尋晚一試真係有分別. D力集中好多.

傻豬嚟㗎
我見啲人深蹲着跑步鞋
睇住隻腳一落去嗰陣時就唔穩定
真係覺得佢哋辛苦

邊款鞋？有興趣

任何平面硬底都得, 你可以留意下d crossfit 鞋.
D人話converse都得.
我果對係Reebok nano 8.

男
操 一星期操4,5日
腳都有操
有飲protein
通常夜晚1點訓到第日9點10點

除鞋算啦

我扁平足要加鞋墊

原來要除鞋squat

想問下哩兩種操法邊種會好啲？
以操腳為例子

1. 一星期操一次24set, 操完第日酸爆

2.一星期操兩次，每次16set,第日唔太酸

如果用第2種雖然總訓練量高左，但會唔會因為每次嘅刺激少左而大得慢左？

發覺喺香港 好奇怪 只要你飲緊奶粉 唔理gainer 定 protein 啲人都會用奇怪眼光望住你 特別男
然後我會同佢鬥望

未試過

點為之變化小

身體完全無線條，同普通人差唔多
唔講都唔知有健身個隻