(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區25

1001 回覆
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2018-10-17 23:55:19
錯就冇十都有九嫁喇
2018-10-17 23:58:31
近排個背開始有啲覺醒
2018-10-18 00:14:41
個term真係好鬼中二
2018-10-18 01:33:48
但唔係deadlift train 豎棘肌既咩?咁做完deadlift 下背酸同攰唔係應該正常既咩?
2018-10-18 02:20:30
2018-10-18 09:15:12
佢好酸喎
正常我自己玩大重量都會有啲feel
2018-10-18 09:19:09
我DL都會下背酸,如果少操都正常的
不過咪鬼擰頭望自己條腰啦 專心d做
2018-10-18 11:53:25
16 歲 Bench 132.5kg 5x3
2018-10-18 12:09:11
胸背最難覺醒

屌真係打完自己都尷尬
2018-10-18 12:09:33
呢個世界咁撚唔公平
2018-10-18 12:10:47
你可以去睇 Ken Choi bodybuild
個size 好誇張
2018-10-18 12:14:39
deadlift 完下背酸都算係錯?其實健力個世界係點架
2018-10-18 12:18:35
下背特別好酸 冇問題
冇話有酸有問題 因爲下背一定有參與
2018-10-18 12:20:49
我有次Heavy deadlift section之後,成個lower back sore到用唔到力,足足一個星期好似機械人
不過做得多之後就開始feel到多d背少d lower back
我覺得係muscle未慣多過姿勢問題
2018-10-18 12:27:33
破處係酸得特別耐
2018-10-18 12:46:57
點先覺醒到

覺醒完有咩用
2018-10-18 13:04:21
想問下各位ching bench press用咩握距?
我自己本身就中握距既
今日做做下個時隔離個呀叔叫我揸闊d
咁我之後就試下揸闊la
係 個胸係有feel d 但係同時都feel到前膊食得多左力
做唔到full range of motion
2018-10-18 13:55:52
覺醒應該係佢地講個感受度提升左啫


姐係有啲人推胸,但會前膊會攰,但胸冇乜feel

感受度提升,咁可以更foucs個肌肉
2018-10-18 13:58:56
信支bar條線

總之是但一隻手指掂到條線就ok

幾窄,幾闊因人而異
2018-10-18 14:00:55
我都係由中學開始做gym,其實冇乜必要歧視佢地,只要佢地認真做,況且我見過好多都好認真做gym
2018-10-18 14:15:02
平時自己就會模擬一次落到底 隻手擺咩角度舒服 之後順返條Path上去捉住支Bar

闊握距因為三角參與多左 同埋行程短左 係可以舉重D嘅
2018-10-18 14:26:27
好後悔中學冇認真做尖

而家好多中學生yr1好細個就練得好好
2018-10-18 14:41:49
尋日做behind the neck shoulder press我都覺得自己膊頭覺醒左
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