（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

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2018-10-17 02:04:24
啲同學見到p記免費就個個狗衝去做

一定好撚逼 最慘係我中意嗰個女同學都去埋做 仲比個垃圾阿差男同學教佢做Gym

利申：shitty個gym room好廢
2018-10-17 02:04:43
因為仲有好多whey係hall，純粹想買一桶黎擺係屋企，所以唔急
2018-10-17 02:12:44
唔好拱
2018-10-17 02:13:56
你如果有操開搵啲位教人啦醒目
2018-10-17 07:04:34
new
2018-10-17 09:15:42
唔係，唔拱得
2018-10-17 09:45:48
女同學
2018-10-17 09:47:29
佢唔教我來
2018-10-17 09:50:55
做gym個陣都要開住風扇對住吹,但在場冇一個吹,個個好似唔出汗咁
2018-10-17 10:06:10
最近領悟出個道理，如果你平時生活，企親幾分鐘都下意識搵地方坐，呢個係core muscle太弱嘅訊號，平時生活好多下意識嘅姿勢都反映某啲肌肉弱，因應肌肉唔夠力，不由自主地去搵個更舒服嘅姿勢，要train多啲個core
2018-10-17 10:20:08
企得耐會腰痛

係要練多啲core 下背定屎忽
2018-10-17 10:35:41
2018-10-17 10:41:08
要練core加鬆腰
2018-10-17 11:08:34
一定會
我打完好攰
冇去做
Gym前啪女就得姐
2018-10-17 11:09:20

女同學
2018-10-17 11:10:19
Cls我果場熱死
冇冷氣咁濟
2018-10-17 11:12:34
咁要點搞？坐低啲？
2018-10-17 11:31:59
https://youtu.be/QCDG1gD5O2g

試下好似Dorian yates咁做
22:06-22:17

佢既方法真係好work
2018-10-17 11:34:05
https://youtu.be/4MK50cfvOLk

你可以試下好似佢咁做
會有舒緩作用
2018-10-17 11:54:01
哩隻係咪叫羅馬利亞式？
2018-10-17 11:58:09
哩個係RDL 唔會sumo/ conventional DL
2018-10-17 11:58:42
咁要點搞？坐低啲？
https://youtu.be/QCDG1gD5O2g

試下好似Dorian yates咁做
22:06-22:17

佢既方法真係好work
哩隻係咪叫羅馬利亞式？
哩個係RDL 唔係sumo/ conventional DL
2018-10-17 12:04:50
羅馬利亞唔等於rdl 咩？
2018-10-17 12:10:54
係啊 不過你上面話DL下背易彎 RDL未必更正到
我自己做就係pat比較高嘅姿勢 因為我比較習慣用多啲背 我見我個friend 手短又唔太高佢就坐低啲去拉
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