（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

唔明點解成日有人飲得好地地會無端端想轉

唔試點搵到更好更適合自己
我就係咩brand 咩味都試下嘅人

成分上應該on/muscletech 最高protein 比例
但講平既話就會係myprotein 55% off 時最抵
講好飲就biox

bsn 好似都好飲 但普通whey 果隻太低protein 比例

想試隻最啱自己啫

仲有個on9原因係on個殼太大 仲大過個shaker口 有啲唔方便

bsn 出名垃圾配方

有冇推介

我果時自己換細殼，1scoop 變3 scoop

買細serving gainer , 最終咪又係碳水少左，gainer 份量基本上同碳水量掛左勾

我懷疑我用whey沖分量唔岩
食左二十日有多 仲有大半桶
包裝寫可以沖73次
我每日兩次都食左40次以上
係沖一匙滿定係跟佢匙個刻線先正確

想睇下邊隻最好飲 始終gainer要飲好多 揀隻好飲嘅會開心啲

而且會揀返起碼1000卡以上1serving

睇落on又好似真係最扺 340蚊有12lbs

1 round scoop =

同埋佢一分量未必=1 scoop

依家多數d scoop都係 30g啦?

Muscletech好靚
你用咩味比較？
朱古力好飲 但有少少鹹味

邊隻 BSN ISO 先 ? 想見識下

唔怪得我飲on草莓味好似飲水咁
原來稀得濟

30g 大約係150-200mk水就夠
不過隻隻唔同 參考數字嚟

落多殼囉

加油

想睇下新手係咪真係可以同時增肌減脂

咩program?

http://www.gymbeginner.hk/2017/11/28/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%96%B0%E6%89%8B28%E5%A4%A9%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E5%8A%83/

有冇咩要留意?

每次都7am開始操，貪佢少人，唔駛輪機
然後夜晚有時間既就做30mins cardio,多數跳繩

呢個 program 真係好 hit , 成日有人跟 , 但入面啲相好多 form 都有問題 , 而且有啲動作唔多適合俾新手做

有冇邊幾個動作可以轉一轉?

新玩可以先玩 PPL (推拉腳 ) , deadlift 類可以唔洗玩住

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487146297.A.4FB.html