（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

我都係除鞋 , dl 鞋太貴了

你過兩年先問都幾有耐性

係咪串77啲人先望咋

人地堅持到2年你重串佢
你都幾nice喎

我出名友善

有冇人唔敢飲快餐店d zero (大家樂/m記）
驚佢亂斟杯有糖既又分唔出

屌你個名
操4,5日，有無跟program? 做既磅數有無提升？
有無Protein粉不是重點，重點係食到幾多g落肚

如果你無跟program操，無monitor protein intake，你既死因就係唔夠認真對待

其實酸唔係唯一指標

講下 bother science 先

我覺得訓練後少少酸個增肌效果好過酸爆

我意思係每次刺激少左會唔會難大啲
姐係好似每日都做1下set up同一次過做10下嘅分別

最近減脂，諗緊好唔好cut夜晚餐碳水

即係你多心囉 , 就好似啲女望我就以為佢鍾意左我一樣

留番下年夏天先 cut 啦

每次少左 但總量高左
假如0.4 v.s. 0.25+0.25 嘅total gains?
我鳩up

真 冬天啱上磅

冬天先黎CUT? 我BULK 埋冬天先

我就係諗緊總量重要啲定係一次性刺激大好啲⋯⋯
因為一次過24set會好辛苦，但分兩次16set就冇咁辛苦
但每次得16set又會唔會唔夠刺激舊肌肉生長呢

12月有貨要交啊

你玩到咩位先？認真玩左一年？

認真計未夠半年

想問由玩機轉free weight有咩可以注意 ,
我剩係知d同一動作玩比機輕, 都搖黎搖去

準備Black Friday 有冇巴打打算大手入d gym衫 Slingshot d Tshirt

你要自己搵下自己操24組係咪可以recover 到
我自己傾向分幾日 純粹因為可以練動作