（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

Exactly, 如果拉背三頭痛多數係離心收 果下出事

健美鈍喇掛，自己背脊都r唔到

我無野講了

人地認真解答好過你啦，討論區唔比討論呀？

天氣一凍個人就懶

健美健力鈍唔鈍我唔知

但你一定好撚鈍

係見到你哋啲on9仔唔想嘥時間覆你

my protein d粉唔識溶

見過我真人喇咩

咁你而家又覆，走住黎屌

唔係睇你真人
係你講嘅嘢見到你個腦鈍

本身好似唔係同你講緊嘢架 小學雞

好彩我仲r到

明白唔該哂
咁如果我做返輕d
但個背又唔酸咁點
應該點決定個重量

講緊你本身果句咩，做gym做到腦退化呀？

如果我唔係因為飲MP會嚴重生粒粒 , 我都想一直飲

話你個傻仔上嚟9up
退化嗰個唔係你咩？咁簡單嘅問題都要問？稍為用下腦都知啦

拉背之前一定要學識 retract scapula , 否則只會下意識地用手力 , 平時去睇人做人地著左衫 , 睇一世都唔睇唔識人地點發力

簡唔簡單你決定？係咪以為問野前要知會你一聲先呀，操野耐過人就係到扮大佬

一個人拖低討論質素

呢個我都知
係用個背去夾，手就只係連接住個weight
我自己平時都會模擬用個背去夾而隻手唔郁
咁樣練個動作

呢樣唔係咁易做到

而家都唔太識鎖緊肩胛

我第二個動作
成日覺得係中間個位有feel
反而液下隔離舊背闊冇咩感覺