(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區25

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2018-10-17 12:17:26

左高 右低D 你可以試吓右邊嗰個
2018-10-17 12:34:30
我都係咁
2018-10-17 12:34:46

Btw琴日第一次做,今朝個下背酸到
2018-10-17 12:36:45
確保你身體有足夠嘅張力嗰陣時先好拉
如果唔係真係好容易會round
2018-10-17 12:36:51
右邊係clean既setup喎 , 當dl咁做好似會阻住bar path
我都覺得ching可以試下set個hip高啲
2018-10-17 12:38:53
我見我個friend又冇問題
Btw唔係個個人都啱做中間嗰個
2018-10-17 12:40:38
轉做rdl唔洗落咁低會唔會好啲?
Hip關節好似緊到落唔低先焗住彎下背
2018-10-17 12:41:26
手短 關節緊真係唔知點搞
2018-10-17 12:54:25
轉玩 sumo 先囉
2018-10-17 12:54:40
咁始終都好過back rounding 既
只不過hips too low 令posterior chain冇乜tension, 變左squat the weight up
2018-10-17 12:57:30
冇計啦佢關節唔夠柔軟
唯有做住咁樣令佢慢慢適應返個動作
之後慢慢慢慢hip再高返少少
2018-10-17 13:02:09
冇錯 mobility is key
拉鬆啲Hips & hamstrings, 慢慢DL就會易掌握啲
2018-10-17 13:09:53
我諗佢應該係lower Back tight 所以拉又好Roll又好下hamstring and hips
2018-10-17 14:01:40
可以啊,依家咪索性免費俾人玩一年
2018-10-17 14:03:00
physical依一年 救左我

係我救命恩人
2018-10-17 14:22:22
唔使錢
所以做gym唔會窮
2018-10-17 14:47:56
聽frd講 見過有師兄比班中學雞激到想打交咁濟
話個師兄db bench press緊
佢地夠膽死成班圍住bench打卡仲要行過撞到隻bell
2018-10-17 14:51:10
抵屌
2018-10-17 15:25:53
比較想知道最後點樣
2018-10-17 15:41:18
現場實況

2018-10-17 15:42:33
唔知點解會諗到 Strongman v.s crossfitter
2018-10-17 17:36:19
想問下巴打磅白飯 係點計? 佢個營養標籤係講未煮定煮左?
2018-10-17 17:43:22
咁你計牛扒係計生定計熟 ?
2018-10-17 18:05:21
計生
咁咪計唔到,一次過煲成屋飯
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