（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

非健力撚完全唔敢提自己玩幾重

直情pr都冇度過

平時做5-8下就叫大重量

水溝whey+麥皮唔攪爛真係難飲到仆街

手握力可以點練？
我背 胸都大舊 手臂太幼

飲左兩年 , 唔覺難飲

點樣可以練到胸背大而手臂幼 ?

試2-4下 可以叫高強度到爆炸

我想問三項計唔計埋支bar重量

做左好多年尖 一直focus 係core到
可以話係完完全全無練過上下臂
隻手唔係話真係好幼 但相對黎講好廢
引體上升 隻手都唔夠力

引體係背力為主喎

正常胸背強既手唔會弱

隻手唔夠力意思係

上背帶夠唔夠力做引體

巴打飲咩味whey，我溝on whey chocolate味，可能本身太淡，溝完真係唔知飲緊咩

而家係ON Doub choco ,

試過 mucletech choco , My protein 無味版 , ON 感覺最好 , mucletech 太甜 , My protein 太淡

我覺得好唔好飲 , 重點係麥皮種類

當然計埋啦

我食垃圾特惠牌

無記錯成份好過貴格喎 , 特惠牌都話難食 ? 貴格直頭感覺飲刀片

其實最好花時間煮/浸 平時食燕麥會早一晚浸過夜 出黎同粥差唔多

唔浸啦 , 即食麥皮凍水直沖直隊

特惠牌同桂格都食過，正常溝奶我覺得冇問題。但今日第一次whey溝麥皮唔攪爛，真係好衝擊既味道同口感 頂唔順倒左

如果因為味道問題就無法 , 已經好食過清水麥皮 十倍 , 試過飲清水麥皮做早餐 , 3 日就放棄

唔好話咁大支bar，如果我知個d clip幾重，我都會計埋

我都係咁 其實係咪正常

不斷加 clip 破記錄

攬得太大步變左拉筋動作