（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

個個皮鞋西褲做 gym

我好少少都仲有年幾

有無巴打可以教下我點做power clean?

唔好再推免費了
剛簽3年

有無拆開一日練shoulder 既巴打係到 shoulder day 練埋traps 可以點分？
預練6個動作
後膊x2 中膊x2

前膊用shoulder press + trap 一個動作
定 唔練前膊，trap 兩個動作？

bf 得16%

引體冇力上就係冇力上

唔肥又點會體型無變化 ? 我頭一年個變化仲驚自己大隻得濟

有冇ching係練到大隻得黎又靈活，想知你地平時個routine係點

練到好大隻果d 多數都好靈活 柔軟性好高
力 x 果d就另計

玩健力健美果d好多都好鈍咁喎，no offense

健力鈍 你一定搞笑 不過唔好笑
健力唔夠mobility 玩毛？

你出返去啦 弱智仔

玩左一個月到 依家cutting緊 tdee卡路里每日都唔超標（應該係掛） 前3-4星期都輕左2kg 今日磅下重竟然重返1kg 係唔係我管理不善 59kg>57kg>58kg

一個月就cutting

要睇吓佢幾高 不過其實都偏輕（可能瘦底）

係未女女
踩多d機
做多d 多關節動作

做多少少準備先問問題

各位ching, 我想問下關於butt wink 既野。
當我squat 到接近最低既時候（姐係大髀就黎掂到小腿），我發覺我臀部有向下郁既情況，但條腰就keep 住直，無彎到既。咁我想問下我係咪有butt wink 既情況？

代謝適應左 , 要一星期 cheat 番一日打亂個代謝適應先唔易反彈

有冇巴打飲whey protein 會生痘痘？
我係生背脊，有幾粒咁，之前飲bpi iso hd 就有，轉咗iso100之後好似冇咗，宜家想試on gold standard whey 又好似有，有冇得解決？

男 19歲