(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區25
做gym會窮
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打7你
2018-10-24 23:36:58
睇下人地squat 已經知人地靈活過你好多倍
若然屬實
2018-10-24 23:41:47
蛋白敏感,唔太痕果啲通常飲兩三個星期就會適應到
追風箏的男孩子
2018-10-24 23:43:37
我係有啲印係度
好核突,想整走佢
若然屬實
2018-10-24 23:57:26
勤力啲搽 cream
追風箏的男孩子
2018-10-25 00:18:29
平時暗瘡嗰啲?
信用卡
2018-10-25 00:36:53
mobility都係嘅
定係佢講agility先,另一樣嘢黎
講都冇人信🙈
2018-10-25 00:54:13
吓 squat就靈活架喇?我夠squat 到啦咁
健力果d個個肥肥腫腫咁都同我講靈活?真係金鐘m記果班瘦仔隨時都靈活過佢地啦
好心你地咪咁玻璃心,我知你地健美健力追求既野唔同,咁你地追求一樣野既極致就緊係喪失左其他野架啦
講都冇人信🙈
2018-10-25 00:56:17
你又有幾高智商呀
老強
2018-10-25 00:59:02
講都冇人信🙈
2018-10-25 00:59:08
Yes,就係想問呢個
信用卡
2018-10-25 01:08:34
我覺得case by case, individual嘢,因為你單睇外表唔知人地成個program係乜,所以冇話個人bf高又有力就唔agile. 例如打籃球你都會練squat, 肌肥大,nba都唔係個個位嘅人都bf<15啦。
同埋你上面都自己答自己,冇謂黎踩場啦。
乳天總要放手
2018-10-25 01:20:36
咁啦,或者咁講啦。大家打和啦好嘛?super!
其實呢,公道講句,問題係大家講緊既靈活既定義唔同。
你就係類似講緊:肥仔同我講你跑得快?咪玩啦!
而其它師兄講既靈活就係多關節身體協調既能力從而影響運動表現
點解其它師兄會用squat做例子呢?而你既反駁係(我都squat到啦!),其實證明你唔太理解佢地既意思。
最簡單既例子係,唔知你有冇留意過,有啲人對腳明明幼過自己好多,但係squat竟然玩到兩三餅,自己都係兩餅頂盡?係咪佢啲四頭肌肉構造異於常人?當然可能係啦,但係事實上係佢地既身體協調性做得好過你。
而偏偏你又發現,二頭彎舉又好公平喎,佢係瘦仔拎15磅扯晒蝦,我手臂粗佢2個圈,拎住個20磅都輕鬆。因為二頭彎舉並無協調肌既需求,基本上係單純二頭肌力除非你借力,所以基本上呢項表現同肌肉size成正比。
而健美同健力既師兄為左提升三大既表現,squat, bench press, dead lift. 會做好多好多唔同既協調肌同協調性訓練,並唔係單單不斷係咁舉重。所以某程度上黎講佢地身體肌肉同關節既協調性都好好。
至於你講咩肥腫就一定唔靈活,我就覺得好似只係單從一個跑得快唔快呀,啲筋鬆唔鬆呀既角度去睇。
千金難買一聲響
2018-10-25 01:49:17
岩岩朋友買左罐c4 ,中伏藥水味
飲左一次,有冇屯p嘅朋友岩送比你
追風箏的男孩子
2018-10-25 03:03:09
想問
My protein whey protein 好唔好?
見宜家508 有5kg
平過其他成一半
對比on whey 如何?
HeyBro
2018-10-25 06:26:38
肥腫同mobility有咩關係
金鐘果班日日坐係度mobility會好?
健力健美大把人日日stretch, mobility 差班友一早傷哂。
AidanC-_-
2018-10-25 07:03:13
打7你
2018-10-25 07:14:33
飲完效果點???
真係好力d ? 持久d ?
趕貓入窮巷
2018-10-25 08:23:50
求各ching 解答
HeyBro
2018-10-25 08:46:40
有都冇所謂
信用卡
2018-10-25 08:56:35
倉仔
2018-10-25 09:09:23
無啦啦走條友黎話健力健美都鈍
踩場得黎幾搞鬼
你搵緊既野叫crossfit,其他自己google 啦
趕貓入窮巷
2018-10-25 09:40:30
乜butt wink 唔係會傷到個腰椎既咩
?
HeyBro
2018-10-25 09:48:03
https://www.google.com.hk/amp/s/barbend.com/butt-wink-aaron-horschig-squat-university/amp/
Ray William squat:
https://youtu.be/bE6AT9HAIEU
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