（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

一飲就知啦

今日又係leg day

唔係佢比size你傢咩

我係俾我自己揀 相信樓上個師兄冇諗過s 咁細件姐
btwLM 跟進Black Friday

有無人夾powerlifting shoes
我對converse終於頂唔住摧殘, 收皮了

發覺做dl條腰累 但對腳冇咩感覺

Black Friday有冇belt 果D買

有冇巴打見撞到Jeff Nippard？

幾錢對呀？上網睇reebok 個啲成千蚊對 仲要係冇得試

睇你自己需要啦

不過飲gainer好似真係上得快好多

又方便喎

轉飲protien + creatine 喇
gainer 上得快都無用 重係脂肪到

膊完
今晚開始晚餐cut碳水、聽日開arm day跟cardio

我覺得ok

轉咗飲gainer3個禮拜重咗兩kg

有冇巴打減脂目標未完成照開始bulk
留返下年cut埋佢

個行程會郁得好鬼西利
小兒麻痺咁, 已經拎輕好多都咁, 一轉free weight 就好似冇玩過gym咁

冬天cut完都冇人睇到

今年7月左右我cut咗一半發現自己根本未夠肉

之後就開始瘋狂上磅

今個星期六（美國時間），pioneer belt減價 Search general leather craft。

Powerlifting shoes呢？

上次black Friday Adipower $99USD
但其實我覺得Do win （大陸牌)最新果隻同adipower有得揮，dan green都用緊。淘寶 600蚊內有找

等我睇睇先

如何身體許可，你地prefer跑步定行機當cardio?

推膊終於自己輕鬆可以起到60lbs
之前一直自己起唔到第一下上唔到膊
推膊突破我自己永遠睇係第一下自己起唔起到

今日Bench 完試左 50/55/55 各6下
希望下個禮拜可以有機會挑戰下60