（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區12

侵仔 2018-03-21 17:18:20

仲以為得閣下有資格添，原來個個都有既

松板梅 2018-03-21 17:22:20

因為我本身骨架都比較大

其實我唔鍾意笑架 2018-03-21 17:34:30

藍鯨 2018-03-21 18:23:40

原來講下野會搞到你冇左資格

一路喺到扮矮仔做咩

原來係唔話得

侵仔 2018-03-21 19:25:23

我見閣下如此高見想學下野，別無他意

高登幾時執 2018-03-21 19:34:07

其實不如講清楚啲 , 點解覺得啲人講野唔掂 , 咁樣會令我以為講緊我

藍鯨 2018-03-21 19:40:35

係我見識少未見過有人揀位做啫
冇錯嘅

高登幾時執 2018-03-21 19:43:00

我新手果時都係揀位做

只練胸二頭同腰

藍鯨 2018-03-21 19:45:18

侵仔師兄不如你又講下你點睇人地上嚟揀位做
好多人上嚟問問題
背後個諗法都唔知個目的係咩
唔好笠高帽話我好認真
同埋唔好問我做開乜野
唔係有咩料先可以有資格出聲

藍鯨 2018-03-21 19:46:16

我都係啊
做成一年引體先做其他野

但自己唔識，同上到嚟問再挑三選四嚟做係兩回事
你冇理由唔明

高登幾時執 2018-03-21 19:48:01

唔洗咁上心嘅 , 當睇唔到囉

藍鯨 2018-03-21 20:02:48

你睇返幾年前有班人香雞腳咁都被人笑死

話佢剩係練上身
笑左胡力威咁多年

到今日有人揀位嚟練就知道真係得啖笑

侵仔 2018-03-21 20:08:01

只係希望大家係到發問得到解答，無他，亦無要責怪閣下既意思
至於其他係呢到搵食想呃巴絲既人，唔該過主
其實係咁多姐

藍鯨 2018-03-21 20:16:44

我唔係教練
亦冇諗過搵食

侵仔 2018-03-21 20:21:53

各位巴打分享下大家平時點訓練

其實我唔鍾意笑架 2018-03-21 20:29:31

推

仆街啦 2018-03-21 20:40:16

巴打們唔洗起哂鋼
唔啱傾咪唔好quote黎傾
新手唔啱咪教到啱聽唔聽又唔關自己事

侵仔 2018-03-21 20:46:29

同意

好撚傷心 2018-03-21 20:50:56

點解唔就咁睇youtube學呢？

信用卡 2018-03-21 21:47:15

想問trap bar deadlift 係咪冇咁練到hamstring & glutes

第一次做feel唔到hamstring
做完trap會酸

高登幾時執 2018-03-21 22:09:09

練hamstring 可以 Stiff Leg Deadlift , 腳拍得越埋拉力就越大 , 腿唔好超伸要微曲

麥文青🎬 2018-03-21 22:17:45

240磅肥仔表示返工返shift飲食時間亂哂，可以點控制

好辛苦先減到5lbs

肥矮毒柒廢窮 2018-03-21 22:27:56

已經好撚多水我飲雲呢拿味

高登幾時執 2018-03-21 22:40:31

睇成份 vanilla 應該仲淡喎 , vanilla 1g sugar , 朱古力有 2g sugar , 我沖開 8安水開 1 SCOOP

思覺象- 2018-03-21 23:43:20

近呢兩次飛膊唔知做乜鬼左邊斜方食好多

之前一路都好地地

（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區12

中佬一碌葛