（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區12

高登幾時執 2018-04-01 17:08:17

之前試過啲日本牌子有埋上下身體脂測量 , 覺得都 OK 準

韋拿老母 2018-04-01 17:14:55

巴打買咗幾錢？
我打算陣間落一田睇吓

戶愚呂弟(5%) 2018-04-01 17:17:55

佢係好撚柒架

但佢又厚面皮到句句留言都要搭句爹被人踢爆佢唔撚識又唔認柒
而家入黎都係當睇笑話咁睇

吾幹汝娘 2018-04-01 17:23:12

想問下一星期2次
係指2次既組數加埋做夠20-25組
定係每次做20-25組
之前睇話大肌肉每星期20-25組就夠

高登幾時執 2018-04-01 17:25:42

未買 , 諗住去日本先買 , 平差唔多一半

賭神3.3 2018-04-01 17:27:24

隔住個mon都想嘔

馬撚代夫 2018-04-01 17:29:03

其實只係雞湯味，冇想像中反感

高登幾時執 2018-04-01 17:32:37

早排用個大隻師兄講開野 , 佢話 GYM 後果餐食 100g 蛋白質 , 問佢點食 , 佢話係攪拌機將啲雞同生果攪埋飲 , 話如果餐餐慢慢趙好快就會放棄

soksokbb 2018-04-01 18:04:21

有冇病

馬撚代夫 2018-04-01 18:17:00

d雞涷左好撚臭

高登幾時執 2018-04-01 18:35:55

仲想試下添

一百呎毫宅 2018-04-01 18:40:01

岩岩見到個後生仔

好瘦手臂好似得我前臂咁幼

竟然bench press推到60lbs

仲要夠落，做完唔氣喘唔面紅

屌……有無咁屈機

馬撚代夫 2018-04-01 18:44:35

我講緊食雞柳飯，岩岩開始食都冇乜野，食到一段時間後真係頂唔撚順，dry撚到係口係咁咬但吞極都吞唔撚到，咬咬下就會開始出種雞臭味，未食個d又開始涷又硬又臭，當你上緊磅個陣一日要咁食5，6餐真係

soksokbb 2018-04-01 18:44:48

總共60lbs?

soksokbb 2018-04-01 18:46:09

之前有排日日食白切雞食到想嘔

一百呎毫宅 2018-04-01 18:47:17

每邊60

真係屈機得好緊要

呱呱 2018-04-01 20:03:01

我一日食600g分早午晚三餐食
暫時未洗去到咁勁

呱呱 2018-04-01 20:05:10

奧母龍有部一千蚊到做四點式嘅會準好多
但係用電阻式要留意
身體水份會影響度出黎嘅體脂率
所以最好就定時定狀態度
我自己就每星期日起身去完廁所刷完牙就度

呱呱 2018-04-01 20:06:27

每周加埋
係呀有研究係咁講
不過個數字會跟訓練量同肌肉大細有變

滕麗名 2018-04-01 20:10:44

可能係巴打你個前臂粗

呱呱 2018-04-01 20:12:04

力量同肌肉量係兩種訓練黎
力量大唔一定肌肉多
肌肉多唔一定力量大
你見D地盤呀叔瘦猛猛都好大力就係咁
或者健力/舉重手都未必有D健美人咁大舊

但當然你多肌肉會幫到你力量上提升

呱呱 2018-04-01 20:13:59

可以上網睇下點煮雞胸雞柳其實識煮嘅唔會咁鞋口
最主要係唔好Overcook 盡量保存水份係舊肉入面

吾幹汝娘 2018-04-01 20:15:44

姐係我ppl
用3日做哂個最大組數同折開2次係冇咩大分別

一百呎毫宅 2018-04-01 21:27:42

之前聽人講話program唔好轉黎轉去

即係a b c d e唔好變成b c a d e咁

起初當佢亂up

直到今日搵片睇

都有個人講類似既野

其實係咪真係岩

我雖然已經盡量搵少人既時間去做

但真係好難做到每次都exactly一樣架喎

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中佬一碌葛