（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區12

你都係算吧啦
開頭講啲野已經錯晒
又要講自己嘅方法出嚟又唔係叫人用你個方法
衰左就話分享下自己個方法
然後問人你咁樣做有咩問題
我同你講你個方法唔好你咪又係話我自己用個方法關人乜事
掉返轉你係運動員你咪用囉
但運動員都有佢嘅目的
唔通跑到100% 好傷佢又要講出嚟咩
話無晒氣就停更晒氣
好多人嘅冇晒氣只係鬥志唔夠就話要停低
有啲人冇晒氣係跑到超過180
你真係講左等於冇講

講就咁講
我自己最盡都去唔到100%

我上面已經講左最高心跳唔係你講嗰個

咁應該點先最有效減脂
我錯左想改返正

有啲人過左20 都可以有200
有啲人最高得180 都唔夠（後生）
最高心跳係有好多野影響

一般係叫你做完跑半個鐘
你講嘅hiit 都得嘅
我就有時跳Tabata Burpee
不過我冇刻意減脂，我瘦底

但係google前三頁都係果個formula
有咩會影響到最高心跳

台灣都出左個207 啦
好心你

好心我d乜
你熟呢範唔代表人地熟

220 已經冇人用
你唔知就留意下
我都係上網睇，係早1-2 年望過下
完全唔係熟

Bro Science: Some people say deadlifts are for leg day, some people say they’re for back day. I say they’re for another day.

認真答，用拉背帶啦

長跑邊會keep住超高心跳率啊，你有冇見過長跑運動員由頭到尾都keep住最高速度啊

有練snatch，不過都係當熱身玩玩下，最多上到40kg，冇人教驚受傷

你真超戇鳩
知唔知自己講緊乜野

咁你解釋下 hiit就話係keep住接近最高心跳率咁跑，所以你既意思係長跑都係咁？

你搵2 樣唔同嘅野嚟一齊講係咩原因先，長跑係點同hiit 又會擺埋一齊嚟講?
不如你又解釋下長跑點唔係keep 住超高心跳

你想問咩

長跑跑到85% 以上都有
有啲目標去到90%
你與其係咁質我想我出錯處然後屌鳩我不如直接啲講啦
話長跑唔會高真係得啖笑
你係咪未跑過步?