（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區12

大J紅戰士🍆 2018-03-20 12:56:33

正確答案係有Eccentric先會痛
姐係所謂嘅Negatives

搵人Check form

高登幾時執 2018-03-20 13:24:05

淨麥物 ? 麥皮
仲有烏東 ?

果啲野量夠大係可以用黎增肥

高登幾時執 2018-03-20 13:27:26

只要長期唔運動 , 走去舉一次鐵 , 唔理你 form 啱唔啱都會痛幾日

Afkel 2018-03-20 13:27:45

無錢請pt 諗住買個athlean x program 跟操
外國d review好似都幾好但都幾貴成99美金
有無把打買過？有無用？

Saiyan 2018-03-20 13:36:40

麥皮一個普通碗SIZE
鳥東就7仔果個SIZE
咁算唔算大

高登幾時執 2018-03-20 13:38:59

唔知咩叫普通碗 , 亦無食過7仔烏東 , 你連份量都講唔清楚 , 自己執生啦

藍鯨 2018-03-20 14:16:05

有可能做嗰度唔夠

Saiyan 2018-03-20 15:47:21

咁我諗OAT應該大約70G,早晚都係
烏冬我諗佢個份量都係100g
4粒魚蛋
無食下午茶
sor,唔知要咁仔細,第一次發問

肥矮毒柒廢窮 2018-03-20 16:25:24

有無巴打飲過呢隻想知會唔會太難飲
想轉下牌子之前飲開bsn

朗治 2018-03-20 16:36:07

想請教下大家
如果一日三餐必詢係出邊食既話?
可以點選擇食物??
野飲係咪要全部遠離?

PS:踢開波下身夠了唔打算再練, 想減上身同上身結實D

朗治 2018-03-20 16:36:46

想請教下大家
如果一日三餐必需詢係出邊食既話?
可以點選擇食物??
野飲係咪要全部遠離?

PS:踢開波下身夠了唔打算再練, 想減上身同上身結實D

高登幾時執 2018-03-20 16:48:15

ISO 就預左唔好飲 , 不過人人口味唔同

藍鯨 2018-03-20 16:49:14

你跑得好快?

高登幾時執 2018-03-20 16:52:30

早晚 70g 麥皮 , 唔肥都算幾好彩

朗治 2018-03-20 16:56:42

算快果批
但又味至於好快既
但算肥底

藍鯨 2018-03-20 17:05:45

同你跑開嗰批定邊啲人
咁樣更加應該練腳

朗治 2018-03-20 17:11:02

我腳都有練
我主要想請教下飲食
因為我一日三餐都要出邊食
想了解下點選擇

藍鯨 2018-03-20 17:13:49

咁冇野啦
你等其他人答你啦

高登幾時執 2018-03-20 17:25:17

你又唔係上台比賽 . 非運動時段食少啲複合碳水已經得啦

賭神3.3 2018-03-20 17:32:17

呢d係假肚腩

肥矮毒柒廢窮 2018-03-20 17:39:14

Thx 巴打

高登幾時執 2018-03-20 17:43:19

而家我飲啲無味 WHEY , 感覺飲奶水 , 都係唔好飲 , 但又唔可以話難飲

HoleHole地相處 2018-03-20 18:37:59

應該點樣操背操得應啲

係咪都係沉肩用背夾道力果啲？
做極都唔係好識特別係lat pull down同barbell row
有冇巴打形容下

信用卡 2018-03-20 19:08:16

ON whey

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中佬一碌葛