（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區12

兜巴星巴克 2018-03-25 16:22:42

dead lift每邊25磅 squat就每邊50磅都得
不過都唔係體重

高登幾時執 2018-03-25 16:33:17

dead lift 個重心唔夠直 ? 發力果時要用腳尖就可能錯左重心

拉果時大脾同屎忽要同時發力 , 唔好抬頭 , 頸要同腰背成直線

利申只係拉好輕

柔弱的角 2018-03-25 16:40:07

發力應該要好似用腳踭推個地下咁，同埋back同hip 一齊移動，令到barbell垂直上落

btw其實淨一條barbell幾重？？

利申前排睇書學，未必啱

食咩好呢 2018-03-25 17:04:39

想問下咁多位巴打有無邊間跌打或者物理治療係好，整傷左隻手腕成年都唔好

馬撚代夫 2018-03-25 17:29:14

諗住前面有個好撚緊既西，大大力咁屌入去就發岩力

開心share 2018-03-25 18:05:22

想問下我練胸果日係會做dip
好多人話會練到三頭
但我胸嘅感受度遠大於三頭
點先可以做dip令三頭感受大d

Keysun 2018-03-25 18:32:08

健身新手想問下有無巴打係上水操開求carry

大賓周 2018-03-25 18:37:04

Squat 我覺得易傷啲
可能因為deadlift 唔夠力就可以唔拉起支bar
Squat唔夠力會個人上唔到
不過兩個動作都係健身動作入面最正

開心share 2018-03-25 19:02:45

次次都會前傾，原來直係練三頭

食咩好呢 2018-03-25 19:05:25

食咩好呢 2018-03-25 20:19:30

唔該曬巴打，你覺得有無效？

高登幾時執 2018-03-25 20:41:28

我睇開果個跌打ok喎，多數兩劑之見效，三劑就唔洗再睇，$300 一次

食咩好呢 2018-03-25 20:51:16

有無名呀ching

高登幾時執 2018-03-25 21:04:22

喺太子，搵下張卡片先

高登幾時執 2018-03-25 21:06:47

好撚多拖症，連深水埗姓杜果間咁出名都會呃人

食咩好呢 2018-03-25 21:15:44

你指跌打？

高登幾時執 2018-03-25 21:27:00

係

BlackAndYellow 2018-03-25 21:29:39

新手做squat 個時條bar放落背到好痛點攪痛到做唔到

大賓周 2018-03-25 21:34:24

放條毛巾
夾實你嘅斜方肌

中佬一碌葛