想問小小有關workout program既嘢
小弟我依排得閒可以一星期操6日,間唔中都有跟PT操下,有人抖下可以玩重啲
現時大致既program係:
1 Push
2 Pull
3 Leg
4 Push
5 Pull
6 Leg
同PT傾過,佢建議可以咁改:
1 Chest+Tricep
2 Back+Bicep
3 Shoulder+Abs
4 Leg
5 Bicep+Tricep+(Rear Delt)+Abs
6 Cardio
我個人都考慮過下,想法係:
1 Chest+Tricep/Shoulder
2 Back+Bicep
3 Leg
4 Arm(Bicep+Tricep+Shoulder)+Abs
5 Upper body
6 Leg
有經驗既巴打可以比啲意見嗎?