減肥/增磅 4 (Beginners' Guide)

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2019-03-23 07:16:31
免治牛都要睇番包裝fat%

最正路多數5%就最瘦 跟住10% 15%～
2019-03-23 09:48:47
巴打好有心機

有冇人可以分享下reverse dieting??
2019-03-23 12:11:42
按自己能力
2019-03-23 12:12:31
我唔理見惠康嗰啲冇乜白色
2019-03-23 13:17:15
仲有冇咩減脂meal prep 推介
2019-03-25 01:10:48
冇啦你Google search下 好多
2019-03-25 02:22:22
2019-03-25 02:37:37
想同時增肌減脂嘅話飲食應該注重邊一面多啲
2019-03-25 04:01:02
有冇啲咩牌子推介
利申：瘦撚想增肥
2019-03-25 05:09:04
寫的好好
2019-03-25 05:10:40
得*
2019-03-25 10:00:36
試咗，當身體進入燒脂 mode 時感覺幾好

其實冇乜飢餓感

利申: 每星期1次 24hrs fast
2019-03-25 10:09:04
我操開呢套

https://m.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8

發明 burpee 條友正仆街
2019-03-25 10:11:14
維持左幾耐？ 有冇輕到
2019-03-25 10:18:28
食tdee低少少
高protein
2019-03-25 10:18:49
2019-03-25 10:20:28
2019-03-25 10:21:59
有樣野想問下
我平時跑步 心跳keep住170左右
跑約40-50分鐘
咁跑到底減唔減到脂
2019-03-25 10:35:13
呢d要做幾多set先夠？
2019-03-25 10:40:45
發...明？
2019-03-25 10:59:19
神post

我跟住個post減左70磅呀

各位加油

再次減謝pixel 巴打
2019-03-25 12:22:26
Creatine危險？
師兄可唔可以講多d

我都係無loading咁食
每日食5g 暫時未有副作用
明明上網睇就話肌酸好安全
2019-03-25 12:42:09
一星期三次，唔連續日子做
唔做 HIIT 嘅日子就跑步30-40分鐘
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