免治牛都要睇番包裝fat%
最正路多數5%就最瘦 跟住10% 15%～
減肥/增磅 4 (Beginners' Guide)
Pixel首席打手
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巴打好有心機
有冇人可以分享下reverse dieting??
有冇人可以分享下reverse dieting??
按自己能力
我唔理
見惠康嗰啲冇乜白色
見惠康嗰啲冇乜白色仲有冇咩減脂meal prep 推介 
冇啦你Google search下 好多
你Google search下 好多
想同時增肌減脂嘅話飲食應該注重邊一面多啲
有冇啲咩牌子推介
利申：瘦撚想增肥
利申：瘦撚想增肥
寫的好好
得*
試咗，當身體進入燒脂 mode 時感覺幾好
其實冇乜飢餓感
利申: 每星期1次 24hrs fast
其實冇乜飢餓感
利申: 每星期1次 24hrs fast
維持左幾耐？ 有冇輕到
食tdee低少少
高protein
高protein
有樣野想問下
我平時跑步 心跳keep住170左右
跑約40-50分鐘
咁跑到底減唔減到脂
我平時跑步 心跳keep住170左右
跑約40-50分鐘
咁跑到底減唔減到脂
呢d要做幾多set先夠？
發...明？
神post
我跟住個post減左70磅呀
各位加油
再次減謝pixel 巴打
我跟住個post減左70磅呀
各位加油
再次減謝pixel 巴打
Creatine危險？ 
師兄可唔可以講多d
我都係無loading咁食
每日食5g 暫時未有副作用
明明上網睇就話肌酸好安全
師兄可唔可以講多d
我都係無loading咁食
每日食5g 暫時未有副作用
明明上網睇就話肌酸好安全
一星期三次，唔連續日子做
唔做 HIIT 嘅日子就跑步30-40分鐘
唔做 HIIT 嘅日子就跑步30-40分鐘