減肥/增磅 4 (Beginners' Guide)
Pixel首席打手
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抄功課都懶
而家係去到：要你抄埋功課俾我去交
慢慢黎 做多幾set 10lb
搵胡師傅 做個set up都有三條友幫你兜住
如果有錢收我又唔區
搵胡師傅 做個sit up都有三條友幫你兜住而家係去到：要你抄埋功課俾我去交我覺得呢類人，有資料都唔會去睇，心理上(佢唔會認或者下意識自己都唔覺)只係求一個捷徑方法，坐喺度，等人話俾佢聽又簡單又容易嘅方法，最好一下就做到唔使用腦唔使用力抄功課都懶
第一次做，heart rate 未扯爆，肌肉已經收咗皮
今個月 hiit routine 有著落
今個月 hiit routine 有著落
聞袋 bench press 
之前好肥 而家減到上身鎖骨都現埋 下身都仲係肥
呻下姐 繼續減肥
呻下姐 繼續減肥點減～
樓主係247老細？？
我都想 係就fat fat
想問屯門分店 準備轉過去 唔知大唔大多唔多機
屌你啦
我睇佢個網個floor plan好似好細
我睇佢個網個floor plan好似好細係 比500蚊去排隊做 點搞呀
點搞呀你得三星期咋喎，起馬三個月後先講啦，想大隻食麵包係可以不過粗硬D甚至全麥麵包可以，甜同零食戒就無錯。
薯仔
麥皮
每日食少600 kcal
一個月後無輕到
好Sad
一個月後無輕到
好Sad
用置頂個網計要攝取2200 kcal, 平時都係大魚大肉
而家食1500 kcal 左右，每餐500 kcal
都夠飽，習慣咗
而家食1500 kcal 左右，每餐500 kcal
都夠飽，習慣咗
幾耐先減到？
？