死肥妹減肥！尋戰友
倆小無猜
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4隻EGG
請問你有無食早餐？？
午餐 700卡頂盡
晚餐 200卡
一日食900卡？
午餐 700卡頂盡
晚餐 200卡
一日食900卡？
你要Enjoy個食物先可以長久
我都係一日最少兩餐雞胸
但係我真心鍾意食鞋嘅雞肉，未減磅之前都係唔食滑嘅部份
即食雞胸已經無買好耐，因為個成份表太長。
依家主力都係雞胸加 調味料去焗，買五六支調味 每日都唔同
我都係一日最少兩餐雞胸
但係我真心鍾意食鞋嘅雞肉，未減磅之前都係唔食滑嘅部份
即食雞胸已經無買好耐，因為個成份表太長。
依家主力都係雞胸加 調味料去焗，買五六支調味 每日都唔同
唔記得打返內容
睇開我食就知道
我食蛋白3隻,全蛋一隻
睇開我食就知道
我食蛋白3隻,全蛋一隻
我早餐1枝奶1隻蛋,午餐正常食,晚餐一份生果烚菜小量肉
戒糖減左11KG
戒糖減左11KG
唔係遺傳…係後天飲食導致
以前太愛食碳水(麵包，即食麵，零食
)
以前太愛食碳水(麵包，即食麵，零食
)晏起身冇食早餐，而家習慣咗一日兩餐
之前都會食多啲嘢
前幾日打咗針，唔係太有胃口
成日反胃晚餐都係迫自己食
之前都會食多啲嘢
前幾日打咗針，唔係太有胃口
成日反胃
晚餐都係迫自己食而家180 82KG 想減到75左右
我鐘意清淡，冇落過調味料。
慢煮完啲雞胸咬落去好似蛋糕咁，原味已經好食。
慢煮完啲雞胸咬落去好似蛋糕咁，原味已經好食。
7kg黎講
你其中一餐減一半飯，三四個月應該已經減到。
你其中一餐減一半飯，三四個月應該已經減到。
節食減肥個人會越黎越虛，減完睇落個人都會無精神
食番多啲嘢，唔好太急進。
街外嘢太多油鹽糖，要外賣揀啲原型食物啦
食番多啲嘢，唔好太急進。
街外嘢太多油鹽糖，要外賣揀啲原型食物啦
自
無睇到你已經減咗11kg
無睇到你已經減咗11kg
Day63
午餐
拜完神，蒸全雞拆肉拎嚟食
雞腿(去皮)兩隻，蒸粟米一條，小青瓜兩條
雞殼拎去煲湯
走油雞湯一碗
雞肉(去皮)7嚿
蕃茄仔一碗
唔記得影：龍眼6粒
驚食唔夠蛋白質
一陣飲杯無糖豆漿
午餐
拜完神，蒸全雞拆肉拎嚟食
雞腿(去皮)兩隻，蒸粟米一條，小青瓜兩條
雞殼拎去煲湯
走油雞湯一碗
雞肉(去皮)7嚿
蕃茄仔一碗
唔記得影：龍眼6粒
驚食唔夠蛋白質
一陣飲杯無糖豆漿
浸鹽水 大把醃料 e.g. cajun seasoning 已經可以好juicy好好食 況且食雞扒都可以 唔洗咁extreme 都係睇你有幾大犧牲去做資料搜集同去煮
樓主遲啲停減肥筆/ 針時
可唔可以講下有咩副作用
啲人話會反彈 + 流失肌肉
可唔可以講下有咩副作用
啲人話會反彈 + 流失肌肉
聽落同以前有人食中藥針灸令自己無胃口食野無咩分別令人食唔落野 作嘔反胃
節食減嘅肥點會唔反彈
令人食唔落野 作嘔反胃節食減嘅肥點會唔反彈
上網睇唔止咁簡單
所以留名食花生
所以留名食花生
記住走腐皮
呢個係節食減肥嘅副作用，應該同打唔打針無關係。
講到口都臭都變唔到主流
『熱量缺口 + 負重訓練』
就係 Keep到肌肉又減脂 嘅方法
乜鳩斷食生酮就咁多人追捧
講到口都臭都變唔到主流
『熱量缺口 + 負重訓練』
就係 Keep到肌肉又減脂 嘅方法
乜鳩斷食生酮就咁多人追捧
我覺得樓主夜晚碳水要再少多d 蛋白質/菜多番d好似好d
利申 之前1個月減了10磅
利申 之前1個月減了10磅
之前減肥 早餐食七仔飯團加無糖豆漿
午餐唔記得食咩 但都係盡量高蛋白
晚餐可能都係食飯團/魚蛋米 再加桃膠雪燕果d
一個月由123磅>113~112磅
午餐唔記得食咩 但都係盡量高蛋白
晚餐可能都係食飯團/魚蛋米 再加桃膠雪燕果d
一個月由123磅>113~112磅
玩到食藥打針不如唔好減