死肥妹減肥！尋戰友

我啦 樓主一減減成k幾先上黎

主要睇體脂同身型姐
體重冇乜參考價值

幾日蛋白宿便都多過0.4kg

佢食到咁淡 其實係佢重有糖尿

樓主最近唔po食咩

點解

你地有毒呀

樓主：聚會緊呀 唔好煩！

比人逼左去食放題
焗住每樣野食幾舊

樓豬

樓主係咪食緊buffet/放題
食到冇左影

你個名

睇呢個post學到好多嘢，我都keep住有減，食真係好重要。之前keep住做左幾年運動（cardio / 重訓都keep住有做），但冇乜點真係瘦過，因為都係同一食量，好多時做完運動反而重大食左，只係身型同耐力係有好左啲啲。

到上年的起心肝去改埋食嘢個方面，一下子就慢慢keep住瘦，全部衫褲都要換過曬咁濟。
當初想減肥個目的係想搣甩肥仔波著衫好睇啲，而家一早完成到呢個目標，同時都養埋良好飲食習慣，雖然而家未算好fit (180cm 82kg BMI都係過高，我都唔知我原本幾kg，因為我一向冇理磅數只睇身型，係呢排去body check先知自己幾重）但只要肯繼續唔再發癲亂食嘢我都幾肯定自己可以越嚟越好

樓主加油呀，呢度可能啲人把口衰啲，但好多有用建議㗎

樓豬已經慢慢消失咗

開緊餐，近排多聚會阻人開餐正仆街呀

真係好睇決心, 上年開始改變飲食時其實我都係有搵朋友一齊做, 但end up 得我一個堅持到..... 咁亦都各有原因, 有啲人工作性質/忙到無可能/極難維持健康飲食, 其中一個frd搞event 手停口停個隻, 每日放工都無力自己煮, 太夜放工出去食又無咩選擇, 搞搞下好易放棄, 我係好彩工作叫穩定, 先易啲自己調節到

初時真係有捱餓感覺 (我叫meal prep 食), 捱左最辛苦頭一個月, 身體習慣左就好好多, 而家反而食得太多個胃會頂住唔舒服

成個過程真係唔好諗住一步登天, 慢慢改變生活習慣先係重點, 有戰友互相扶持下當然好, 但講到最尾其實都係靠自己意志多

樓主減肥決心好大，2018到2024，6年既決心

我地冇毒 樓豬上返水啦

我追緊上一個post , 都想了解下點解咁多人話佢，比說話樓主聽

呢句最毒

夜晚無時間 但仲未夠最低tdee 我會食老麥板燒雞包走汁 飲靈堂可樂 杯粟米聽朝食

可能一個月後樓主上水跌到得返60
想比驚喜大家

有人騎劫埋樓主個post
樓主得閒上吓水先