死肥妹減肥！尋戰友
倆小無猜
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樓上jm9
計返calories intake好似得1300kcal/day左右
雖然你覺得好飽但都係唔夠
可以食多200kcal左右 已經係有500kcal赤字
依家700kcal赤字太多
鍾意食碳水可以用碳水砌返夠呀
雖然你覺得好飽但都係唔夠
可以食多200kcal左右 已經係有500kcal赤字
依家700kcal赤字太多
鍾意食碳水可以用碳水砌返夠呀
我絲打應該唔使食咁多卡
？用網上bmr計我而家每日大概要食1500卡，但我自己用嘅體重磅app計埋我啲肌肉量可能冇咁多，所以計我基代1427左右，但畢竟有時仲會有食堅果或者調味料嘅卡路里，應該算食夠？
碳水再多怕血糖太高
雖然已經揀啲低gi嘅，但總份量一多怕一樣會爆升
？用網上bmr計我而家每日大概要食1500卡，但我自己用嘅體重磅app計埋我啲肌肉量可能冇咁多，所以計我基代1427左右，但畢竟有時仲會有食堅果或者調味料嘅卡路里，應該算食夠？碳水再多怕血糖太高
雖然已經揀啲低gi嘅，但總份量一多怕一樣會爆升見你話有做2/3日運動
你有無計tdee？tdee-500為最大卡路里赤字 再多就太心急啦
而bmr個數1427kcal食夠係必須
只係想睇下有冇方法改善到脫髮問題
例如減肥前食開300g碳水一日 突然食150g碳水
即使食150g碳水先係計啱數
但身體未必適應到呢個少左一半碳水intake嘅轉變有機會有其他問題衍生
你有無計tdee？tdee-500為最大卡路里赤字 再多就太心急啦
而bmr個數1427kcal食夠係必須
只係想睇下有冇方法改善到脫髮問題
例如減肥前食開300g碳水一日 突然食150g碳水
即使食150g碳水先係計啱數
但身體未必適應到呢個少左一半碳水intake嘅轉變有機會有其他問題衍生
要減肥既女人只可以1200 卡
我啲運動唔算太劇烈嘅，唔至於爆汗或者勁喘，而且返工都係坐居多，但咁樣計返，而家偷懶做少咗運動反而比較啱，差不多少tdee 500，反而係之前日日做，tdee差得有點大
咁我又應該唔會嘅，我唔追求到好瘦，會咁在意就唔會肥咗咁多年理想目標係想可以著到大部分正常中碼衫就夠
理想目標係想可以著到大部分正常中碼衫就夠我肥仔都係著U記中碼
有無可能你宜家已經著到
有無可能你宜家已經著到
你試下著就知其實著到之前以為會好窄 結果岩岩好
之前以為會好窄 結果岩岩好真係女裝M碼可能真係會太緊身
u記m 碼女裝for 50kg左右女仔
仲要睇cutting design
仲要睇cutting design
哦原來係咁我用左男角度sor
我用左男角度sor我本身都用左男裝黎諗
諗諗下好似見過有賣小背心 個d真係好細件
諗諗下好似見過有賣小背心 個d真係好細件
好彩我每日都早餐有麪包
晏晝/夜晚是但一餐都有碳水
屋企人都有脫髮我都驚
晏晝/夜晚是但一餐都有碳水
屋企人都有脫髮我都驚
男裝多數鬆身，女裝修身女裝而家硬著都可能有啲得，但會變魚肉腸或者越南扎肉，唔出得街
女裝而家硬著都可能有啲得，但會變魚肉腸或者越南扎肉，唔出得街ching如果屋企人有嘅話
趁住仲有頭髮影多啲相啦
趁住仲有頭髮影多啲相啦
有啲款50kg著m碼都會緊 例如背心
但買大一個碼心口好易走光
但買大一個碼心口好易走光
負皮果4位解釋下點解負皮
自己google下女人減肥1200卡有無老點你地先
定你地可憐男人可以1800卡女人得1200卡好慘
自己google下女人減肥1200卡有無老點你地先
定你地可憐男人可以1800卡女人得1200卡好慘
一齊加油