死肥妹減肥！尋戰友

見到樓主話咩減肥休息 就知道又可以收隊
如果認真想減肥 就應該比呢件事成爲你生活中嘅一部分
要變成你生活習慣先會成功
跟住你依家話要休息 望到就想笑

其實就算係男人，每個人個速度都可以唔一樣
同本身肌肉量、年齡有關。

所以唔駛比較，唔好理其他人，生活習慣形成咗就自然會改變你嘅體型
You are what you eat.

家庭旅行好開心
減咗3個月
俾自己充個電，relax 下

思考調整下接落黎嘅計劃
用更加正向去面對接落黎嘅挑戰

今日6月20日，開始繼續減
會加多啲運動

感恩已搵到班志同道合嘅戰友
呢個post 將當成我嘅飲食日記

遠離負能量同有毒嘅人
堅持信念
相信自己

樓主又重2.5kg。。。

減咗3個月，係時候放鬆吓
唔知啲內分泌會搞成點

5kg都減到
2.5k好少事姐 加油

亂晒啦。。。三大營養素長期攝取不足靠枝減肥針抑制食慾減肥，體重好快反彈

樓主完美見底回升圖

84.7KG係我4月1號既體重
今朝量係77.6KG，體脂25%>21.7%
目標減多5KG同到18%體脂

第十四星期結算

上週體重：82.2kg
今日體重：84.7kg

第14星期結算：+2.5kg

截至現時為止共減：-13.1kg

肥閪不願面對
又話落埋針會無食慾嘅

Cup with handle 準備爆上

想call 爆 月尾85kg

算啦, 1早都知失敗既人係只會聽d鍾意聽既野
冇問題就唔洗搞到咁啦, 你講既野我地之前講左10萬次, 我就1早冇諗住係同佢講, 係同有緣人講
佢而家仲話9返你係有毒既人呀
不過認真嬲佢唔落, 見到佢咁其實好慘, 有慾念又鍾意鬥氣,
戰友=1大班減唔得成肥既肥閪圍爐, 減得成肥又瘦到既人佢就唔撚聽, 係要同班肥閪圍爐
到最後都係返去原位
其實以上既野我上個po一早講左 而家個picture就係見住條友死, 你幫就幫左叫就叫左佢停呀唔好飛落去, 佢仲要回頭屌柒返你關你撚事呀然後頭都未轉就飛撚左落街咁

你地3大比例係幾多?
我蛋:碳:脂 係4:4:2
諗緊駛唔駛轉4:3:3好

樓主不如relax 到下世

個人係3:4:3加一小時以上zone2心跳有氧對減脂效果最理想
依家內藏脂肪長期keep到2以下
(以前減肥前係去到8-9咁上下)