睇樓主3個月減到十幾KG好犀利
但我又聽過減太快會傷身
正常一個月可以TARGET幾多?
死肥妹減肥！尋戰友
倆小無猜
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不建議學樓主 傻鳩三分鐘熱度
用左唔知幾多年去肥到依家咁
但又唔夠耐性同決心去減肥
一直將減肥當成口號
quote返佢上個Po講過嘅野：
“2019減到6xkg左右
但唔夠一年就反彈返仲要去到高峰
之後有跟pt 操
回落到7xkg
但疫情自己衰冇恆心停咗運動
又反彈
原因一定係我度
就算減到但維持唔到個體重
都唔算成功”
屌 跟住佢見住自己依家有少少成果三個月減到1x kg
話旅行休息 用10日又肥返2.5kg 真係好撚諷刺
用左唔知幾多年去肥到依家咁
但又唔夠耐性同決心去減肥 一直將減肥當成口號
quote返佢上個Po講過嘅野：
“2019減到6xkg左右
但唔夠一年就反彈返仲要去到高峰
之後有跟pt 操
回落到7xkg
但疫情自己衰冇恆心停咗運動
又反彈
原因一定係我度
就算減到但維持唔到個體重
都唔算成功”
屌 跟住佢見住自己依家有少少成果三個月減到1x kg
話旅行休息 用10日又肥返2.5kg 真係好撚諷刺
正常黎講，主流講法都係 一個星期 0.5~1kg
基本上唔好多過1% 體重
呢個數通常係剛剛轉飲食習慣會做到
之後可以預期每減10%體重 就會平台期，成個過程唔係直線咁落
同埋要不停調整計劃，身體有自我調節機制，唔會俾你一路瘦到饑荒死
基本上唔好多過1% 體重
呢個數通常係剛剛轉飲食習慣會做到
之後可以預期每減10%體重 就會平台期，成個過程唔係直線咁落
同埋要不停調整計劃，身體有自我調節機制，唔會俾你一路瘦到饑荒死
原來如此
本身有操開
純粹想夏天有6舊
係唔係體重上其實唔會跌太多?
本身有操開
純粹想夏天有6舊
係唔係體重上其實唔會跌太多?
咁你有操開嘅，都明白剩減脂keep肌肉，一定再慢啲或者完全唔會落磅。
減重同減脂，兩個情況唔一樣嘅
減重同減脂，兩個情況唔一樣嘅
要keep肌肉 個熱量缺口唔會拉得好大，落極磅有限
你要有6舊
你都唔係想落完磅連嗰六舊都cut 埋
你要有6舊
你都唔係想落完磅連嗰六舊都cut 埋
因為我忽然睇下新聞D人都十磅十磅咁減
因為 正路方向太沉悶同對好多人黎講太慢
所以 快嘅case會引到好多人睇
所以 快嘅case會引到好多人睇
佢話砂糖不使用
但你睇營養標籤 真係0g 糖既？
好多包裝都寫不加糖
但營養標籤都好高糖下
睇埋有無問醫生你糖尿病食唔食咁多水果 粟米
佢地好高糖架啵？關唔關事 唔識
但你睇營養標籤 真係0g 糖既？
好多包裝都寫不加糖
但營養標籤都好高糖下
睇埋有無問醫生你糖尿病食唔食咁多水果 粟米
佢地好高糖架啵？關唔關事 唔識
我都記得腸胃炎食粥會痾得更勁
我個教授話要食麵包先得
我個教授話要食麵包先得
你係hater佢唔會應你架啦
痰仔咁重味精都成日食就知佢無救
痰仔咁重味精都成日食就知佢無救
真
咁輕仲減
咁輕仲減
粟米低Gi，糖尿食低Gi澱粉好d
生果就真係唔好食咁多，樓主成日食嘅蕃茄仔比較高糖
生果就真係唔好食咁多，樓主成日食嘅蕃茄仔比較高糖
粥升糖指數真係好高
同埋會好易肚餓 真係唔係好適合樓主食
可見樓主對食物唔係好認識同冇概念
樓主長遠真係要對食物建立返認識同良好嘅關係
同埋會好易肚餓 真係唔係好適合樓主食
可見樓主對食物唔係好認識同冇概念
樓主長遠真係要對食物建立返認識同良好嘅關係
味精應該係健康食物黎架話？
係俾上一代廢老話食完會頭痛
同鬼佬9up話有害先污名化左味精
但近代應該已經有研究話冇事
（雖然我都冇用開）
係俾上一代廢老話食完會頭痛
同鬼佬9up話有害先污名化左味精
但近代應該已經有研究話冇事
（雖然我都冇用開）
想搭單問下 我跟營養師食，點解我食1200卡路里
全身明顯瘦咗
但個體重體脂不變但四肢同肚個脂肪%又跌咗
全身明顯瘦咗
但個體重體脂不變
但四肢同肚個脂肪%又跌咗首先，體脂計真係當作參考，除非你去做Body Scan，否則所謂8點體脂磅都係估估下。
圍度 同 體型先重要，就算數據點飛都好，體型無變都係無意思
另外，你話明顯瘦咗 係點樣睇出黎？ 有無隔一段時間影正側背面嘅相比較？
圍度 同 體型先重要，就算數據點飛都好，體型無變都係無意思
另外，你話明顯瘦咗 係點樣睇出黎？ 有無隔一段時間影正側背面嘅相比較？
營養師有部專業既體脂機可以睇
不過簡單舉例 w低頭以前見肚腩 依家見腳
不過簡單舉例 w低頭以前見肚腩 依家見腳
建議都係度臂圍 同影相紀錄
再用app拼埋就睇得出
你目標都係睇落有變啫
其實體重 體脂 不變、體型有變 好少聽聞
再用app拼埋就睇得出
你目標都係睇落有變啫
其實體重 體脂 不變、體型有變 好少聽聞
除非一座個啲體脂測試
否則啲磅都係9估比你
否則啲磅都係9估比你
我懷疑個磅係會俾腳皮厚薄影響resistance
然後影響體脂量度
有咩理由我已經顯到腹肌都仲係28%體脂
然後影響體脂量度
有咩理由我已經顯到腹肌都仲係28%體脂
接觸面同埋用電芯既輸出
正式個D要你隻手通埋電
正式個D要你隻手通埋電
有度啊 肚瘦咗9cm patpat瘦咗3cm 好似係
半個月前度 數字好似咁上下
半個月前度 數字好似咁上下
咁你唔駛執著於體重體脂啦
睇落好睇就得
睇落好睇就得
無論4極、8極
都係用電流阻力黎推算你其他數據
實際大機做嘅係好似CT咁，逐格X Ray scan你個身體嚟計體脂
都係用電流阻力黎推算你其他數據
實際大機做嘅係好似CT咁，逐格X Ray scan你個身體嚟計體脂