死肥妹減肥！尋戰友
倆小無猜
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樓主仲會唔會更新
應該會嘅，都未夠一個星期
減肥真係辛苦既
諗緊點作個磅數係辛苦嘅
咁大基數都要作
抑鬱發作/M 到好痛/ 去追星/ 病咗/ 陪屋企人
樓主有冇試m記榴連雪糕
樓主係咪減得太勁，搞到而家虛脫打唔到字？
去咗旅行，減肥休息10日
6月19日回歸
比你估中咗
死肥閪收皮啦睇死你成世減唔到
肥人總有10萬個藉口食肉
不過樂見佢磅數反彈
不過樂見佢磅數反彈
搭單問一問
有冇邊個apps係可以幫手monitor每日吸收卡路里同 食物卡路里表比較準
fitnesspal而家好似唔俾香港ac?
健康飲食助理又唔準（例如白飯 google寫183kcal/100g 但係個app顯示得 116/100g)
唔該
有冇邊個apps係可以幫手monitor每日吸收卡路里同 食物卡路里表比較準
fitnesspal而家好似唔俾香港ac?
健康飲食助理又唔準（例如白飯 google寫183kcal/100g 但係個app顯示得 116/100g)
唔該
我係用Fatsecret，可以自己改營養成份
感謝
返黎未
Track卡路里有個建議
其實點入係無可能100%準確, 但重點係堅持用同一種方法入數
主要係睇個intake變化 對你脂肪同瘦體重嘅影響。
因為就算每個人intake一樣，最後個結果都可以好唔同。
食就盡量食原型食物，入數嘅時候都容易入啲。
其他時間最好買預先包裝好，有營養標籤嘅食物。
餐廳就少揀汁飯，好難入數。
最後，加油。
其實點入係無可能100%準確, 但重點係堅持用同一種方法入數
主要係睇個intake變化 對你脂肪同瘦體重嘅影響。
因為就算每個人intake一樣，最後個結果都可以好唔同。
食就盡量食原型食物，入數嘅時候都容易入啲。
其他時間最好買預先包裝好，有營養標籤嘅食物。
餐廳就少揀汁飯，好難入數。
最後，加油。
好同意！
同要留意入生定熟嘅食物
如紀錄 raw salmon同cooked salmon卡路里會有些少唔同
都係盡量準，冇得100%準
我用MyFitnessPal個人覺得ok
我會再face check Google吓生同熟嘅卡路里同營養，如果個數據冇一個係準嘅話，我會自己入
認真地Prep meal真係需要好大心力
大家一齊努力！
同要留意入生定熟嘅食物
如紀錄 raw salmon同cooked salmon卡路里會有些少唔同
都係盡量準，冇得100%準
我用MyFitnessPal個人覺得ok
我會再face check Google吓生同熟嘅卡路里同營養，如果個數據冇一個係準嘅話，我會自己入
認真地Prep meal真係需要好大心力
大家一齊努力！
真
白米同 白飯 個gram數已經好唔同
其實肉都係，熟同生都可以差一截
白米同 白飯 個gram數已經好唔同
其實肉都係，熟同生都可以差一截
見到餐餐食啲咁嘅垃圾
睇見都登佢辛苦
我寧願做多啲運動 三餐正常 想食咩就食咩
睇見都登佢辛苦
我寧願做多啲運動 三餐正常 想食咩就食咩
上面推薦個app好用！竟然仲有得睇marco
另外想講有時d營養標準都計錯數
都係要自己留意下
話說我之前旅行都重左5kg
70->75
而家唔駛一個月都落返68 希望樓主都加油
玩時盡興 減亦盡力
另外想講有時d營養標準都計錯數
都係要自己留意下
話說我之前旅行都重左5kg
70->75
而家唔駛一個月都落返68 希望樓主都加油
玩時盡興 減亦盡力
營養標籤”
揀錯字
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