（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

朴彩英世界第一 2022-08-06 12:12:14

成日好多呢類on9覺得大大舊就一定無速度唔夠人跑，死肌肉搬野唔夠人勁，打交唔夠人勁
佢地係唔撚知有專項呢樣野

咁健美專項既人要同專項跑步既人鬥跑，同搬屋佬既野鬥搬家俬，同打開拳既打交輸好正常啊
但佢呢d30磅廢柴就唔好ff自己speed同power贏到人啦屌

有碼宮薰 2022-08-06 12:19:06

一般情況，肌肉量高脂肪低既人一定好身體質素過其他人

除非真係同有專項既人比

加上就算淨係玩肌肥肌力既人要轉玩其他運動都好易

凡有的還要加給他 2022-08-06 12:54:08

咪癲啦你 2022-08-06 12:59:30

又咁講女人本身bw細啲當50kg計肯操下其實要bench50kg squat75kg deadlift100kg 其實唔難

朴彩英世界第一 2022-08-06 13:02:08

唔係咁易

係做到但未到肯做下就做到既程度

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 2022-08-06 13:03:49

大H一日咁撚多story

佢個ig明顯有pr run啦
覆你9成9唔係佢本人

有碼宮薰 2022-08-06 13:06:34

Bench到自己體重既女好罕有

爸爸確係老豆 2022-08-06 13:08:31

squat 同 deadlift 係推bench就難D
識幾個玩powerlifting 既女仔都係推0.9bw

咪癲啦你 2022-08-06 13:08:58

係bench可能要用多少少時間但squat同deadlift認真操一定得如果搵到好教練又有運動底隨時一至兩年真心一定得

沙田嗌交王 2022-08-06 13:12:37

佢連拍片都無請crew，覆msg呢啲咁簡單嘅嘢要請個pr做？你9成9無腦

腳痛工作室 2022-08-06 13:13:11

女人bench 1 bw 應該仲稀有過男人bench 2餅

後面嗰2樣反而成日見到

沙田嗌交王 2022-08-06 13:15:01

咁係因為好多女仔唔操胸姐

咪癲啦你 2022-08-06 13:18:22

係如果正常行PPL三樣平均操其實個ratio都應該真係1：1.5：2咁上

有碼宮薰 2022-08-06 13:19:00

依個一定

有碼宮薰 2022-08-06 13:21:02

係香港揾到bench自己體重既女難啲定係搵個f cup女女難啲？

ench bw

f cup

黃月英（有ptsd) 2022-08-06 13:24:30

有日同個大隻佬去行山上到山腳佢已經喘哂氣

仲話身體質素好

我想瞓覺呀 2022-08-06 13:25:29

佢又唔係練開行山

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 2022-08-06 13:27:33

見佢ig 都feel到pr 味濃，覆你msg 9成9pr扮本人

咁都覺得係佢本人，就證明你好呃

有碼宮薰 2022-08-06 13:27:46

冇特別練開cardio既話，高矮肥瘦都係咁嘅情況㗎啦

關大隻咩事

同埋身體質素係講好多方面，起碼肌肉多佢力量爆發力身體控制基本上一定好過冇接觸重量訓練嘅普通人

勝千里(馬王) 2022-08-06 13:27:54

我條女日日都百鳩幾個story 應該都係有請pr

FGHrtyrtygg 2022-08-06 13:32:12

有日同個行山撚買米
一袋十公斤都拎唔起仲話身體質素好

沙田嗌交王 2022-08-06 13:40:31

哇，多謝師兄覆我啲垃圾msg，不過你應該有請pr run你個連登account啦，好可惜唔係本人覆