（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

想知咪自己去參觀下囉
我1月閒日收工去過睇係唔多
但答唔到你而家點 又唔知你咩時段去

鐘意食? 咁食廿幾三十隻囉 4-5隻有排都未夠

拉到咁究竟係ego lifting定我真係見識少？

係基因導致佢嘅身體結構要咁樣拉先feel到佢個lat

你唔識就收皮啦

最後搞左咩先好返

時間問題姐

對住手腕痛嘅位打咗枝類固醇針 再抖返個零禮拜就開始冇事

carbs 佔你一日TDEE 幾多%?

但係咪可以完全好返 定都係同以前差少少

順便當行野

打咗仲係咪叻嘈？

我係完全好返

focus lats 要少少arch back+手踭唔洗過身體
利申one of gymmmmyyy earliest hit hand

有類固醇仲點算叻糟

係 冇得claim叻糟了

唔係了

佢嘅身型… 基因限制真係好大

屌你2700 andro

佢咁樣仲係arch back咩就黎訓落張bench到

人哋已經用緊最optimal for hypertrophy 嘅練法
尊重返

對比wnbf 同香港nbf ，我真係覺得香港健美可以上到世界舞台

反向arch back round back