我1月閒日收工去過睇係唔多
但答唔到你而家點 又唔知你咩時段去
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1
勝千里(馬王)
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想知咪自己去參觀下囉
我1月閒日收工去過睇係唔多
但答唔到你而家點 又唔知你咩時段去
我1月閒日收工去過睇係唔多
但答唔到你而家點 又唔知你咩時段去
鐘意食? 咁食廿幾三十隻囉 4-5隻有排都未夠
拉到咁究竟係ego lifting定我真係見識少？
係基因導致佢嘅身體結構要咁樣拉先feel到佢個lat
你唔識就收皮啦
你唔識就收皮啦
最後搞左咩先好返
時間問題姐
對住手腕痛嘅位打咗枝類固醇針 再抖返個零禮拜就開始冇事
carbs 佔你一日TDEE 幾多%?
但係咪可以完全好返 定都係同以前差少少
順便當行野
打咗仲係咪叻嘈？
我係完全好返
focus lats 要少少arch back+手踭唔洗過身體
利申one of gymmmmyyy earliest hit hand
利申one of gymmmmyyy earliest hit hand
有類固醇仲點算叻糟
係 冇得claim叻糟了
唔係了
佢嘅身型… 基因限制真係好大
屌你2700 andro
佢咁樣仲係arch back咩就黎訓落張bench到
就黎訓落張bench到人哋已經用緊最optimal for hypertrophy 嘅練法
尊重返
尊重返
對比wnbf 同香港nbf ，我真係覺得香港健美可以上到世界舞台
反向arch back round back