(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

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2022-07-30 20:21:13
一要努力,二要努力,三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
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Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民,甚至殺市民,話打得好殺得好,間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗,打埋科興

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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰(傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


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7. 凡有的還要加給他 #167755
2022-07-30 20:21:45
健身台Pokemon吉祥物


2022-07-30 20:22:08
我唔會偷人protein飲
Gym post白卡名人堂

時輪金剛:倒d精落佢地d水度

有碼宮薰:操完腳會即刻扯扯地,所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打,一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨

As個賓:送有漬有味底褲

我想瞓覺呀:叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環
2022-07-30 20:28:13
個胸肌仔夠唔夠力推60kg
2022-07-30 20:58:56
今日淨係做左肩,小腿,前臂上臂,臀大肌
2022-07-30 21:00:34
個deadlift 終於進步
就嚟catch up到squat
2022-07-30 21:05:07
Leg day完又想嘔 但又好餓 點算好
2022-07-30 21:07:53
嘔完出嚟食返 搞掂
2022-07-30 21:08:44
女仔 想做重訓減肥但真係唔識
試過跟YouTube 做但應該發錯力
例如做chest press 隻手會好攰 但chest 冇感覺
報咗5 堂pt堂其實夠唔夠?
又或者有冇咩recommendation
平時做cardio 多
2022-07-30 21:10:52
用輕d做岩動作感受發力先
跟到好pt學動作都有用既
2022-07-30 21:30:58
2022-07-30 21:45:44
成日係荃灣go24見到
2022-07-30 22:20:58
2022-07-30 22:30:36
其實馬高老師ig 片講解動作幾好,但唔知點解好似操唔起咁
2022-07-30 22:37:53
小妹留名系統運作中 請勿留言打擾
2022-07-30 23:02:14
食素有冇影響?
2022-07-30 23:08:59
尋日操完三頭 做窄手bench press 今日個肩好唔舒服 一禁就好痛 係咪做錯動作
2022-07-30 23:28:03
仲問

好明顯啦
2022-07-30 23:28:54
咁係咪唔應該太窄? 真心新手想知道 唔該師兄
2022-07-30 23:36:17
一口氣買晒啲護具 唔想再傷了
有咩買想整條teamjoined belt 等極都未番貨



護肘護膝腰帶
手腕膊頭本身有啲舊患 早排又再傷過膊頭
唔想再傷關節了 預防勝於治療 寧願俾人笑裝備撚
不過好似買大咗
2022-07-30 23:42:17
窄手BP只會與肩同闊

落黎亦唔會手肘同身90度食落個膊
2022-07-30 23:42:57
即係落個下手肘打出少少?唔該師兄
2022-07-30 23:43:10
推到100
2022-07-30 23:45:24
咪好似普通BP咁 你平時點做咪點做 純粹握距唔同
2022-07-30 23:45:48
好 唔該師兄 感激不盡
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