（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

勝千里(馬王)

1001 回覆

11 Like 7 Dislike

肥婆奶奶喲 2022-07-31 20:52:27

肥婆奶奶喲 2022-07-31 20:53:35

肥婆奶奶喲 2022-07-31 20:56:46

紅色姑姑 2022-07-31 20:57:04

趙東師傅 2022-07-31 20:57:11

每次行完一轉ppl
剩底個日rest day幾乎都攤係張床訓教屋企訓教

有冇巴打係咁

唔撚食菜 2022-07-31 20:58:10

注意下平時煮食用油份量
出街食就真係幫唔到你
唯有慢慢增加肌肉黎提升個TDEE

•一• 2022-07-31 20:58:46

會有阿叔霸住bench互相按摩

許清 2022-07-31 20:59:16

唔需要太在意數字
學上面有位巴打講照鏡睇到有分別就得
做左兩個半月完全無改變?

凡有的還要加給他 2022-07-31 21:00:41

最緊要有信念 2022-07-31 21:01:17

以為你講緊kg

水份都可以係個variation
1-2kg其實唔代表d 咩

唔撚食菜 2022-07-31 21:04:22

胸: 你做得2日就唔好做FLY 換做推既動作當儲下tricep同前膊 volume
膊: 你要個人橫就做多D側膊同後膊, press用前膊多
腳: 只係提提你呢2個動作都練唔到GLUTE, 唔係你目標可無視
休息唔好鎖死自己幾耐
有D重既要休耐少少唔好比CARDIO能力限制自己操野

楓淫丸 2022-07-31 21:11:28

肌肉仲酸緊但係冇喘氣應唔應該開始下1set？

紅色姑姑 2022-07-31 21:13:16

肥婆奶奶喲 2022-07-31 21:14:23

肥婆奶奶喲 2022-07-31 21:15:13

肥婆奶奶喲 2022-07-31 21:16:10

最緊要有信念 2022-07-31 21:17:08

食多d 練靚d個pat啦

許清 2022-07-31 21:17:30

你真係咁在意下半身既咪做多d leg workout

瘦宗靜尋 2022-07-31 21:17:48

Pump住加lighting上面打落嚟

肥婆奶奶喲 2022-07-31 21:19:48

肥婆奶奶喲 2022-07-31 21:20:24

許清 2022-07-31 21:22:25

唔係咁d肉睇落去點會firm

肥婆奶奶喲 2022-07-31 21:24:43

史坦尼詩拉夫斯基 2022-07-31 21:28:50

練手對手會粗
咁練腳對腳當然都會粗

睇你想要咩嘅身型啦

ToTheMoon 2022-07-31 21:33:55

理性咁講
一般人真係唔會識得睇大唔大隻
生得高有少少肌肉再哂黑少少

啲人就覺得你大隻架啦