（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

邊間

MK2

想知呢間凌晨點上去lift係咪唔開

想問吓巴打會揀vans定converse
想買對平底鞋著嚟leg day

幾瘦 好過一般人

我攞返幾年前着過嘅高筒converse嚟leg day

之前用過以家冇用 又點睇先
數值低到

converse其實同啲平底波鞋stan smith呢啲
著嚟操腳個感覺係咪好唔同

比起雞胸 更鐘意食雞蛋
一日食四、五隻烚蛋有無問題

利申新手

vans幾百蚊對
個時reebok舉重鞋又係5,600蚊對
果斷入reebok

⚠️在此亦叮囑下屆參賽者務必注意⚠️
本會不希望正在使用或曾經使用禁藥的運動員去參加我們的比賽，希望不要破壞本會希望推廣自然健美的宗旨。

不希望 但係吹唔漲啤架

睇體重同埋體態變化
老實講佢形態係幾似
但其他用藥個啲offseason大到乜咁
去到show day縮到成三四個碼個啲就好明顯了
觀察返有無突變期咪知

笑撚左個Mark係水牛佬份報告下面留言「d fucking trash都係唔會信」
Buger都大方承認落過野啦
唔好以為人地唔知幾時買過落過，行頭好窄咋

如果冇落野都好似落野咁勁, 心中無愧既話其實算係一個COMPLIMENT, 應該要開心

你見佢地屌曬老母咁就知咩料啦, 仲要平時懶係野咁講乜鳩respect, 一講起用藥就即刻發曬脾氣咁

當時抖左一個半月
好彩唔係斷骨 係軟組織受傷
但隻手腕旋轉唔到
唔帶係因為除左做二頭都好似冇咩問題
做槌式先會陰陰地痛

真
真係無用又有人質疑用咗應該會暗爽

做bp 都唔痛？

直接睇骨科 唔建議拖 戴護腕都係斬腳趾避沙蟲

睇黎手足你都有d 經歷

等佢真係好番先好做 嗰陣以為好少事照正常做gym 之後搞咗大半年先真係好得番

食咁多蛋會膽固醇過高你有冇常識㗎

唔識就問吓你阿媽

因為就係以為冇事 壓壓下痛少少姐

但感覺好似愈嚟愈痛 冇改善跡象 開始連pull嘅動作都痛 就索性去睇醫生

所以愈快搞掂愈好

4,5隻烚蛋好少炸喎師兄
大把人都食超過呢個數量啦
同埋從蛋白質角度...食4隻蛋同食一塊肉差無幾蛋白質
你憎雞胸 咪食雞扒，牛肉，豬肉，海鮮囉