(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

1001 回覆
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2022-08-01 10:13:57
我宜家除咗踩機都唔會戴耳機
愈來愈多人尤其是新手,戴耳機好危險
2022-08-01 10:16:56
點解
2022-08-01 10:20:33
因為fly難progress 又練唔到三角肌同三頭肌
而家你一星期淨係練2日
Volume一定sub optimal,
將fly換做compound 隻手臂同膊會進步得快d

膊最好加多個後膊 例如bent over db reverse fly
如果冇時間就同lateral raise superset, 什至3個膊既動作做tri set
2022-08-01 10:43:21
借問一聲 肱骨前移 英文係咩
淨係搵到
圓肩 round shoulders
駝背 arched back

但係 肱骨前移 明明係另一個condition
但係完全搵唔到一個獨立嘅學名
2022-08-01 11:10:54
骨折左 半年冇得gym 點算
2022-08-01 11:15:28
好好休息
半年後好返晒先至再gym la
2022-08-01 11:19:26
物理治療先
2022-08-01 11:20:22
下下都叫令佢唔敢埋黎
2022-08-01 11:25:13
好多人冇咩安全意識
係你做緊個陣1cm距離zip嚟zip去
唔戴耳機起碼聽到隔離有冇人又係到走嚟走去
2022-08-01 11:27:12
有冇清DB bench press 前臂唔夠力hold會好快攰
係咪要練下前臂
2022-08-01 11:30:01
你意思係推嗰陣?
2022-08-01 11:33:20
係 前臂一攰推上果下就發唔到力
好在慢落有向心收縮幫手刺激下
但冇咗上果下整體效果差d
2022-08-01 11:35:31
正常前臂參與度唔高㗎喎
試下第一下用腳踢上去,啞鈴用虛握,唔係實握,core發力
2022-08-01 11:37:31
真係 我今朝deadlift緊嗰陣個新啊姐拖地拖我個platform 屌 個啊姐係咪睇我唔起
2022-08-01 11:38:04
個呀姐一手抬起你枝bar添啦
2022-08-01 11:39:52
皮膚好白,想曬黑少少,呢間好唔好,有冇巴打試過?定係買助曬油係屋企曬?
https://topone.com.hk/
2022-08-01 11:41:31
2022-08-01 11:42:49
db貼住大脾,成個人瞓落張bench度,個身落晒張bench先放返對腳落地會好啲
2022-08-01 11:42:49
佢得我唔得啊嘛 拖遲二十秒係咪唔得
2022-08-01 11:43:32
阻人收工佢抬起埋你呀
2022-08-01 12:32:06
2022-08-01 13:13:00
又開多左個舉重場不過係中國教練
2022-08-01 13:25:06
唔係想嚇你 不過我又係bend over row睇咗2個月物理治療都未好返
2022-08-01 13:47:35
巴打係keep住行路會痛定係點?我依家變咗坐得耐起身會有少少攰,唔算係痛
2022-08-01 14:13:21
有冇巴打嘅腳骨好幼
練極都係側邊睇落去粗 正面睇極幼
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