（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

奔走向前隊 2022-08-01 18:50:35

啱啱試咗向下彎腰，感覺都正常，成個人fold埋掂到腳趾都唔覺痛，係有啲攰咁樣，好似平時坐耐姿勢唔係咁好咁。其實講起都好笑，我嗰日拉親其實唔係做緊背，操完胸想用cable飛膊，點知一烏低攞繩就賴嘢，都唔知點解

Ritalin 2022-08-01 18:53:20

次次shoulder press重少少就會頸痛
係咪只係可以輕啲多啲reps呢條路？

人生好難唉 2022-08-01 18:57:08

沙田嗌交王 2022-08-01 18:59:25

有問題都唔fix，諗住成世推10kg？

天氣之子 2022-08-01 18:59:56

睇左物理治療佢話做得gym 十個9個都有
唔影響生活就得

許清 2022-08-01 19:03:56

試試佢先我係操腳先會咁

aliciakeys 2022-08-01 19:16:44

勁

足三兩漢堡 2022-08-01 19:30:32

最近都發現有呢個問題，拉傷提肩胛肌係會上到頸+少少耳後位置，師兄你張bench 係咪都會掂到頭？

我想瞓覺呀 2022-08-01 19:32:54

eat sleep ?

硬頸蟹 2022-08-01 19:38:22

夏天幾時完
間尖又熱又多人

硬頸蟹 2022-08-01 19:40:22

有專登操小腿都唔識粗？
咁個比例咪好怪

譚德塞條女 2022-08-01 19:41:40

我都試過

靠拉番個lower back同glute 個堆肌肉好番啲
條腰直頭曲唔到
個陣拎野成個on9仔咁要條腰直哂再推後個hip

瘦宗靜尋 2022-08-01 19:43:24

上次個骨科醫生講法係條 lumbar 冇事，但係啲肌肉傷咗拉實晒搞到彎都彎唔到

返5日唔撚2 2022-08-01 19:52:24

係荃灣go24見gymmmmmmmmmmmmmy

Ritalin 2022-08-01 20:01:18

我條頸反而有少少前傾所以個頭會離開左bench
所以唔知係咪關事

史坦尼詩拉夫斯基 2022-08-01 20:13:08

女女做BSS可以墊住我個頭做

瑪嘉烈春卷 2022-08-01 20:15:39

就快有健力比賽條條友都peak 緊

做一下抖5分鐘

射精射上天 2022-08-01 20:22:20

帶子

咖啡雞排飯 2022-08-01 20:46:13

diu完本tdee2000,減脂食1800 就ok

自從個身體降低左低謝之後發現tdee變1800
要減就要食1700

微加幸福 2022-08-01 20:55:22

夏天多數泳池 / 沙灘曬
冬天先有可能用燈曬

有碼宮薰 2022-08-01 21:16:38

大家知唔知邊個香港男歌手深蹲最勁？

答案係張敬軒

因為佢識得牽張(hins Cheung)反射

勝千里(馬王)