(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

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2022-08-01 18:50:35
啱啱試咗向下彎腰,感覺都正常,成個人fold埋掂到腳趾都唔覺痛,係有啲攰咁樣,好似平時坐耐姿勢唔係咁好咁。其實講起都好笑,我嗰日拉親其實唔係做緊背,操完胸想用cable飛膊,點知一烏低攞繩就賴嘢,都唔知點解
2022-08-01 18:53:20
次次shoulder press重少少就會頸痛
係咪只係可以輕啲多啲reps呢條路?
2022-08-01 18:57:08
2022-08-01 18:59:25
有問題都唔fix,諗住成世推10kg?
2022-08-01 18:59:56
睇左物理治療 佢話做得gym 十個9個都有
唔影響生活就得
2022-08-01 19:03:56
試試佢先 我係操腳先會咁
2022-08-01 19:16:44

2022-08-01 19:20:29
上月頭一停操一個星期就到而家都回復唔到狀態,好似愈嚟愈廢
2022-08-01 19:30:32
最近都發現有呢個問題,拉傷提肩胛肌係會上到頸+少少耳後位置,師兄你張bench 係咪都會掂到頭?
2022-08-01 19:32:54
eat sleep ?
2022-08-01 19:38:22
夏天幾時完
間尖又熱又多人
2022-08-01 19:40:22
有專登操小腿都唔識粗?
咁個比例咪好怪
2022-08-01 19:41:40
我都試過
靠拉番個lower back同glute 個堆肌肉好番啲
條腰直頭曲唔到
個陣拎野成個on9仔咁 要條腰直哂再推後個hip
2022-08-01 19:43:24
上次個骨科醫生講法係條 lumbar 冇事,但係啲肌肉傷咗拉實晒搞到彎都彎唔到
2022-08-01 19:52:24
係荃灣go24見gymmmmmmmmmmmmmy
2022-08-01 20:01:18
我條頸反而有少少前傾 所以個頭會離開左bench
所以唔知係咪關事
2022-08-01 20:07:52
好人一生平安
2022-08-01 20:10:37
但係其實會影響操練
後膊會出唔到shape
2022-08-01 20:13:08
女女做BSS可以墊住我個頭做
2022-08-01 20:15:39
就快有健力比賽 條條友都peak 緊
做一下 抖5分鐘
2022-08-01 20:22:20
帶子
2022-08-01 20:26:43
鮑魚
2022-08-01 20:46:13
diu完本tdee2000,減脂食1800 就ok

自從個身體降低左低謝之後發現tdee變1800
要減就要食1700
2022-08-01 20:55:22
夏天多數泳池 / 沙灘曬
冬天先有可能用燈曬
2022-08-01 21:16:38
大家知唔知邊個香港男歌手深蹲最勁?





























答案係張敬軒因為佢識得牽張(hins Cheung)反射
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