(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

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2022-08-05 13:04:38
近排見到有個講法話如果bench 1xbw, squat 1.5xbw, deadlift 2xbw, 就係世界最強壯既5%人口

大家點睇?
2022-08-05 13:09:34
多謝你,呢家係對復健同健心嘅訓練
2022-08-05 13:11:16
世界上有冇5%人口係尖bro?
2022-08-05 13:15:10
佢啲片講拉筋同受傷都講得幾好
我平時都會睇
其實幾鍾意睇佢撚Jesse
2022-08-05 13:16:31
如果剔除晒傷殘老幼
好似都有機會?
2022-08-05 13:22:41
應該最主要係啲人冇操
2022-08-05 13:26:47
咁好老實
普通 gym room
一餅 bench full range
都唔係真係咁多人
2022-08-05 13:26:59
2022-08-05 13:30:14
認真練左兩三年無skip leg day應該大部份人都得
不過老實講,都真係唔係咁多人可以堅持到兩三年
2022-08-05 13:34:15
https://youtu.be/XIVyX-wXw3s

外國好多powerlifting meets 得1-2項

比賽就算比三項都會有單項獎牌
2022-08-05 13:42:02
2022-08-05 13:42:42
因為你要追hypertrophy就唔好做compound movement
2022-08-05 13:45:33
Shoulder?
2022-08-05 13:47:21
一開始既時候的確係會覺得 屌差咁遠點得
2022-08-05 13:47:27
2022-08-05 13:47:33
點睇banded同non-banded hack squat
Non-banded感覺好似受力d,但好難上
2022-08-05 13:48:26
1餅其實指幾重,玩左半年都唔知
2022-08-05 13:48:32
你搵ronnie出黎就無野好講啦
同埋deadlift都唔係練肌肥大啦
2022-08-05 13:48:51
餅=20kg餅
2022-08-05 13:50:37
每邊一餅20kg+bar 20kg=60kg
2022-08-05 13:54:10
2022-08-05 13:54:48
Hknbf 啲驗尿post del哂留言了
2022-08-05 13:57:32
真係得啖笑
不如佢唔post仲好,講真橫掂係唔係都有人玩又要學人驗,最後又要縮,咪盞自己柒
2022-08-05 14:02:21
咁搵Cbum囉
2022-08-05 14:03:47
哪來的理論
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