(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

1001 回覆
11 Like 7 Dislike
2022-08-06 03:18:24
Ching 70%leg?
2022-08-06 04:22:18
哦,多謝分享
占room又少件弱智,開心
2022-08-06 04:56:59
講清楚少少啦,我唔係話我唔再去gym room,亦唔係話gym room完全冇用,重點係想講gym room既作用對於一般人黎講,效率其實唔大,係屋企花十幾分鐘認真練下,效率可能比你晒時間換晒gear去fing機高得多
2022-08-06 05:05:43
愈嚟愈多墊到又大又圓
仲大過大練開搞到開始懷疑自己練好定直接墊左佢算數
2022-08-06 05:17:19
點解你唔可以喺gym room認真用機操

去到一定係9 fing fing
2022-08-06 05:25:09
所以咪個個飲粉
點知粉都加價
2022-08-06 06:32:21
我唔係練大隻 我練speed+power
2022-08-06 06:44:03
iherh 800蚊4lbs喎
2022-08-06 07:03:20
bc $480 5lbs
2022-08-06 07:07:00
藍店
2022-08-06 07:12:51
1我都係16
2022-08-06 07:13:50
30磅 15kg唔到
2022-08-06 07:17:57
30磅練power

練括約肌?
2022-08-06 07:28:04
黃店800 藍店480

中間啲差價佢攞嚟搞革命?
2022-08-06 07:32:00
bench仲勁過squat
2022-08-06 07:45:10
最近都去左GYM ROOM,以前都係屋企舉鐵
我覺得GYM ROOM做係有耐性D,比較起獨自做的話
但效率好低,做左一個月,日日做兩個鐘,唔係好睇到肌肉有明顯變化
屋企用啞鈴+健身凳其實已經好夠做
GYM ROOM D機對上半身鍛鍊真係唔係話好有幫助
講道理其實如果唔係想操到D肌肉好似選美咁
其實買兩對啞鈴已經夠用 AROUND 5-30磅
實在太多方案代替做機,而且個感受度唔比做機弱,甚至更大
我去GYM ROOM主力又係舉返啞鈴,屋企都做到
最慘係做左成個月,體重冇減之餘仲重左
太多因素影響,GYM ROOM真係冇話一定係好D,甚至可能仲衰

一個月想有咩睇?
日操兩個鐘就算夠intensity都唔知幾多係junk volume
Gym賣點係多啞鈴有barbell
個個都主力freeweight/machine為次
5-30磅新手期都未過就話兩對db夠玩
減唔到重關入gym咩事?唔識控制卡路里賴地硬?
2022-08-06 07:48:14
iherb綠店
2022-08-06 07:49:39
即係練speed+power就係9 fing fing?
2022-08-06 08:03:03
我反而覺得barbell推胸有種唔平衡既感覺,係咪關左手右手發力問題
2022-08-06 08:38:28
純粹覺得BB start 易過db冇咁易傷

Db 50上個吓已經好撚淆

重量反而唔係好大分別 bb只係多嗰10
2022-08-06 08:42:28
力威健身 只練上身
2022-08-06 08:47:42
gene係講緊推胸上唔上到3餅4餅
營養 睡眠 訓練 做好呢3樣先
2022-08-06 08:56:25
30磅女人都推到
2022-08-06 09:07:36
拿 你分清楚先
一般人呢 不論男女30磅都係唔夠操既
你唔好自己廢就賴落一般人度
你覺得夠操,做到你自己想要既野,你自己滿足,咁呢個係你既標準
唔好乜撚都一般人一般人
2022-08-06 09:12:28
通常d廢人成日會話一般人乜乜乜就夠
老實講 有啞鈴同bench的確係夠操
但一個正常男人起碼要每邊35kg先夠操啦
努力操返半年-一年bench press都起碼20-30kg啦都仲未計深蹲硬拉
15磅操條撚咩
我睇撚死佢呢d撚樣 轉個頭同fd講自己係鋼條身形
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