(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

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2022-08-06 13:44:04
其實係,唔係話要比賽既話,係咁易買兩對啞鈴,引體杆,橡膠,瑜伽墊,再加SIT UP掌上壓,兩三個鐘都玩唔完,去健身室真係為左扮野拉幾下100KG就走
2022-08-06 13:48:06
https://youtu.be/1DNv3knDQYQ

真,館長成身死肌肉慢到仆街行得仲慢過70歲阿伯
2022-08-06 13:49:59
你5-30磅啞鈴都話夠玩,pull up bar你玩到啲咩
Deadhang 吊臘鴨十秒都可能收皮啦
2022-08-06 13:53:47
2022-08-06 13:53:52
5-30係比一般人既意見,從來我都唔係講自己,我都唔鐘意講自己野,鐘意講事理,我自己就唔係5-30,起碼要翻個double,單邊
2022-08-06 13:54:38
封gym個期我同佢一樣諗法 事實上home gym亦都係好過完全唔做
但開返gym後先發覺強度係兩回事
2022-08-06 13:56:49
60磅好勁

舉幾多咁撚巴閉呀
2022-08-06 13:57:37
屋企唔好買太重,唔砸得地下
2022-08-06 13:58:41
睇你要D咩,基本上舉鐵唔難,控制飲食先難
2022-08-06 13:58:44
咁你啱啱呢個建議同你再早啲5-30既一般人建議冇關係?
仲以為你一直都講緊”一般人”添
2022-08-06 14:00:07
Bodyweight要操到重量訓練嘅效果要好高技巧
2022-08-06 14:01:18
邊間咁抵?
2022-08-06 14:01:53
2022-08-06 14:03:20
當你買晒所有嘢就會發現
屌,不如join gym好過,好似仲抵玩
2022-08-06 14:03:27
哪來的自信

舉60lbs就覺得自己唔係「一般人」
2022-08-06 14:03:48
有時睇人係咪吹水呢
睇下佢講法就知
係舉緊幾重咪直接講出黎
或者最少都話自己咩動作 做緊60磅-70磅咁
乜野起碼要個double
一聽就知鳩up緊啦
2022-08-06 14:04:11
一對30kg夠練胸練手
但背同腳真係難D
2022-08-06 14:06:00
訓練計劃安排上難好多
點樣進步到又恢復到 好高難度
2022-08-06 14:06:54
2022-08-06 14:09:21
邊個嚟
2022-08-06 14:10:20
佢應該好撚大隻
60lbs操到已經怪物級
所以先會建議「一般人」用佢一半重量就夠 有佢一半肌肉量已經夠哂
想睇佢自貼
2022-08-06 14:10:37
唔該師兄
2022-08-06 14:10:42
2022-08-06 14:15:26
我唔係睇落好大隻個種
只係我肌力比一般人強好多
2022-08-06 14:16:56
強幾多
想知做緊幾重
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