（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

對我黎講 4日20分鐘 練心肺耐力會比較好
減肥最緊要係熱量赤字
做帶氧只係增加你既消耗 減快少少

想問下
打完針要幾耐先可以復操

可摸耳形容下佢啲特徵
好奇想知

想請教下練三頭 用cable機既波波繩 做完果set放鬆繩之後兩邊前膊頭位會好痺 想問下正唔正常
如果唔正常我就唔用繩了

痺唔太正路喎，點樣嘅痺法先？

我已經唔係買mp
ON真係太貴

只可以講一分錢一分貨

沖完飲落去好似啲水有砂咁
飲到最後啲泡濃過cappuccino

琴日操完都無事，今朝起身隻左手手腕位郁下都好撚痛，估計tfcc舊患復發，即刻十一點半約睇骨科
，希望唔係tfcc又出事

係嘅真係屌出聲

冇用護腕？

無呀，琴日pull day，又唔係轉新重量日子，途中又要無痛無特別事
第二日起身先咁

我平生無做陰質野，會拆餅甚至幫人執埋餅
點解要咁對我

做bb row有一邊好似row得冇咁後 係邊個位緊左

如果玩pl就唔會淨係話一項
玩一項又唔會話自己係玩pl

比賽實有
irregular strength，kodama嗰啲都係淨係玩bench

會唔會係你用左前膊個力
較返輕啲 穩定住個膊同手肘咁做 捉下個feel

巴打加油

有機會係錯姿態

科學怪人 屌佢老母

咩事咁睇唔開 要搞到自己成個怪物咁

用咗斜方？

有無巴打操完pull day手踭會痛
我上星期四pull day完痛到今日仲有少少
係咪操到無力要用埋前臂手踭先會痛?

大概係兩邊前膊頭位會好酸軟，大概好似係用力過度放鬆後果下既感覺
唔知係咪可能太重 但係我用其他三角拉把或者bar做又無呢個情況出現（重量比起用繩再重D)

收到 我用番輕D再試下 同埋再修正下姿勢

唔知呢條片幫唔幫到你
https://www.youtube.com/watch?v=QCUBKq8WvlA&t=203s&ab_channel=FittingRoomTW

thx巴打
我係兩邊都痛
呢條友係講野煩D同埋成日撚Jesse之外,佢講D野都好有用