（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

勝千里(馬王)

1001 回覆

11 Like 7 Dislike

馬高司 2022-08-04 15:02:55

咁小人你唔驚佢執笠咩

小心九龍灣嗰間執咗笠，要搭車去其他分店做

爆豪勝己_ 2022-08-04 15:10:37

ashenonee 2022-08-04 15:18:46

本身瘦底，呢排增重食多左野
盡量每日控制係2200 kcal 左右
雖然手臂係粗左好少好少，但肚腩大得好快
係咪應該要食少d 野

p.s. 隔日去gym

何不食肉糜? 2022-08-04 15:49:45

最愛林家謙 2022-08-04 15:59:58

巴打幾重?

紐人院院長 2022-08-04 16:21:10

我見上網話鞋頭偏窄
我又係第一次買好似買大半個碼穩陣啲
我玩緊powerlift 做big 3多

aliciakeys 2022-08-04 16:23:19

你條八婆踩場?

雞公頭 2022-08-04 16:31:33

再加舊雞舊

楓淫丸 2022-08-04 16:46:36

你都收皮啦

Hornet600 2022-08-04 16:50:43

朴彩英世界第一 2022-08-04 16:58:24

第1 蛋白質/飲食問題睇#1或者youtube打tdee 蛋白質之類字眼
第2 無planning唔得用人program又好自己諗又好點都要有
第3 弱咪慢慢練返大把新手啱啱開始推胸連單邊15磅都做唔到啦屌

你睇多d youtube自己研究下啦 kofgym,健人蓋伊之類

Hornet600 2022-08-04 16:58:48

係個陣化療，用黎補充蛋白質既粉
落落啲野食到，唔會改變味道
一匙羹有6g ?

Pablo_Escobar 2022-08-04 17:18:50

健身台首席癡漢

有碼宮薰 2022-08-04 17:20:47

呢啲臭雞又想屈人

FGHrtyrtygg 2022-08-04 17:27:06

佢呢啲係醫院買架啦

係咁上下身體有病同普通人隻飲食邊有得比

郭嘉自掃門前雪 2022-08-04 17:29:13

安賓 2022-08-04 17:37:50

好想比佢瘋狂毆打