（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

我都係覆吓story講幾句

試過send條丁俾佢睇

我屌你老母 gay都唔好滋擾人啦

Cls

啲男人練到咁大隻都係想人意淫姐

1餅bench肯練唔難啦

睇你幾多KG起步,50KG瘦撚都有排練

呢隻weight gainer 各位師兄點睇？

我小腿幼過筷子腳+屎忽大

但我係男人

1餅基本真係 除非你under 60kg

greg nuckols 話佢一入gym 就己經elite level

dumbbell個角度自由啲 個規跡可以劃半圓咁樣
推到最盡可以夾少少胸
同埋如果有大細胸問題可以單邊做多1-2組
barbell就普遍會推得重過dumbbell
可能volume會高啲？
同埋個人感覺推barbell嗰軌跡易控制啲 冇咁易歪嚟歪斜

呢條傻西
冇料到又要寸寸貢

ON ~$500 5Ibs OK啦

以前試過dm問佢野 勁有禮貌咁答番我

新手一問 推胸個陣前膊頭會痛 （整係一邊） 係個膊唔夠力支撐定某啲位太緊

所以是幾吋 小妹想知記得佢幾年前講過嗰時16吋 但個比例睇落真係幾誇張

有冇巴打去過pure 個free pass
見佢可以去2星期free trial好吸引
但唔知係咪又會有人黎sell

估唔到咁多位師兄都有同大h展開過激情嘅對話

最近都去左GYM ROOM，以前都係屋企舉鐵
我覺得GYM ROOM做係有耐性D，比較起獨自做的話
但效率好低，做左一個月，日日做兩個鐘，唔係好睇到肌肉有明顯變化
屋企用啞鈴+健身凳其實已經好夠做
GYM ROOM D機對上半身鍛鍊真係唔係話好有幫助
講道理其實如果唔係想操到D肌肉好似選美咁
其實買兩對啞鈴已經夠用 AROUND 5-30磅
實在太多方案代替做機，而且個感受度唔比做機弱，甚至更大
我去GYM ROOM主力又係舉返啞鈴，屋企都做到
最慘係做左成個月，體重冇減之餘仲重左
太多因素影響，GYM ROOM真係冇話一定係好D，甚至可能仲衰