(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區166 新手問野請睇#1

1001 回覆
11 Like 7 Dislike
2022-08-04 11:31:40
咁佢練咩
2022-08-04 11:33:19
佢咪話咗lower lat
2022-08-04 11:33:35
操後30分鐘內要飲粉先有效
2022-08-04 11:35:10
要29分鐘內
第39分鐘 粉既效果已經減左20%
2022-08-04 11:35:20
*第30
2022-08-04 11:38:48
下次試下先
2022-08-04 12:19:55
師兄識食
個黑椒珍寶御結我要日日食
2022-08-04 12:23:23
2022-08-04 12:36:39
2022-08-04 12:47:41
2022-08-04 13:05:25
你睇哂全文先
佢不嬲主張叫人做highly stable既動作
2022-08-04 13:15:17
咪又係叫人唔好做big3既原因
有佢道理既,hypertrophy 角度睇,stable動作有優勢

不過big3 ohp一樣好多位代替唔到所以自己決定
2022-08-04 13:19:16
其實我唔明點解一定要2揀1
講到好似做左ohp就唔會做其他相對stable既動作咁
2022-08-04 13:37:19
依排少做左BIG 3
主要做啞鈴同機
肌肉增長同感受度即刻進步左好多
一路諗其實我一路都係以hypertrophy為目標
其實如果以hypertrophy為目標 係咪可以唔做BIG3呢?
2022-08-04 14:09:02
beefpetty
2022-08-04 14:24:04
2022-08-04 14:39:02
我覺得又唔完全正確
因為始終唔做barbell動作 力量難增長好多
咁長遠黎睇就難實行Progressive overload
所以我個人覺得都要掂下barbell
2022-08-04 14:43:07
最正路係分下周期分下block做
或者powerbuilding咁玩,頭一兩個動作barbell big compound,之後先玩db machine
2022-08-04 14:47:58
2022-08-04 14:51:29
認真 唔多 叫做少得離譜
利申SNAP 247都有
2022-08-04 14:56:10
2022-08-04 15:01:38
睇人 SNAP D員工都少
我JOIN過6間GYM 得第一間比人SELL過 10年前
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