（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

其實拉背係咪一定拗小小腰
成日上網睇叫人脊椎中位
但中立好難有feel

T bone not lumbar

爆瘡應該係同奶有關
試下轉飲isolated，應該會好啲

館長而家個台妹好癲

Pull up
BB row
Lat pulldown
Facepull

Pull day做背咁做夠唔夠

玩開olift
睇佢ig啲片成日彈下彈下

想問下解封gym後，各位依家回復到封前嘅水平未？


到依家都仲係得之前嘅7,8成
是咪我太weak

gymmy近排好想證明自己

仲特登慢動作好仁

For 8咋話
我仲以爲28

咁都可以打飛機
Bench 100未？？

都係8成到，停三個月，宜家開返一個月未夠，算係咁

bench2餅係佢over 1.5x bodyweight，有啲難度

笑死，建議入佢ig睇片，飛12.5飛到跳舞

減脂期間係咪唔可以飲咁多奶？
睇落瘦咗但體脂多咗

gymmyyyy仔對haters既comment好耿耿於懷
但係12.5 for 8又想證明D乜

Mon 緊呢個po

跳哂舞都算⋯⋯我發覺佢玩好多動作都dup 頭，想點撚樣？個人特色？建議佢跟多啲 Matthew 學野

https://www.instagram.com/tv/CVnHpedgkC7/?igshid=NDBlY2NjN2I=

好仁善