（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

我廢

佢呢個身型既65推90kg都忟d

大家明唔明bulk到一個點,着衫係大隻咗但係除衫自己見到會唔開心 之後cut返gym performance又比之前跌又唔開心 而家都係maingain算

bulk到一個點就會除唔到衫

冬天bulk 夏天cut

個肚腩bulk得最快
啲人成日問：「咦，你唔係做gym嘅咩，宜家有幾多塊腹肌丫？」
都係答佢地「一舊」
雖然做左gym之後，係自己眼中大隻左好多，但係其實普通人淨係會睇你有冇腹肌

bulk得太勁既副作用

好 唔該哂師兄
我去圖書館借本中譯版睇下先🙏🙏

是
以前好想快啲見效果
日日食勁多餐
一個月重2kg
做左半年差唔多重左10kg
體脂keep住差唔多16%
但係全部都堆哂係肚腩度
最近開始先食少啲
希望暑假完之前可以見到腹肌

又抽水

個胸唔夠厚講咩都嘥氣 同啲人話夾胸練條波罅一樣 你個胸唔厚你點夾條罅都唔會深㗎啦 操大咗個胸作細分啦

有無人知消防madam仲有無做隊長
見佢日日操野

返1放2有咩影響

馬高司成日同佢互含 d comment

馬高司高質好多
馬高司又會接受自己弱點然後諗方法變優勢，又唔會串柒柒追擊人，又唔會當正自己大師傅咁

條撚樣就真係無一樣優點
又一味賴基因，又要串，又要當正自己大師傅咁款
先唔講你知識實唔實踐到，你身材勁唔勁，你教人叻唔叻，做人連謙虛都無

都係既, 馬高司都幾HUMBLE

Muscle mass同motor recruitment係兩回事

lm

有冇人著衫未必顯得好大隻，但除衫就睇得出大隻

Gymmy

冇 個膊橫點收得埋？

追星standard係Anson lo, ak果啲有腹肌仔就大隻
呢啲就係著衫唔大隻除衫就大隻
但對於fitness community嚟講呢啲可能叫毫無訓練痕跡

之前liftrunbang 出左個lateral raise 可以做重既post ma
有人話佢咪拎個post 出黎擋