（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

你想改善？

但單車機比跑步機係唔係無咁傷？

呢排扯唔起
又無埋晨勃

打得太多飛機？

大把瘦排骨都呃飯食啦

想請教下咁多位ching有冇推薦邊個牌子嘅蛋白粉？
以前瘦底飲過肌肉科技同myprotein嘅增肌粉操過一排停左
後來冇運動好耐肥左 肌肉流失曬 今次想買隻蛋白粉support重新操 唔該各位師兄
利伸178 80kg

係囉唔落野練黎做乜

之前嗰啲有用咪食返之前嗰啲囉

對膝頭壓力係細啲

fake natty

頸背肌肉好緊又酸酸地，有無按摩槍/肌肉放鬆按摩推介

停咗四個半月復操返，之前bp完仲可以dips 8*4，今日推完機3吓dips都做唔到

幾日冇打 都唔識扯

咖啡味都唔錯

俾美容雞賺，不如俾我依啲健身雞賺




香港健身就係比呢啲人搞彎晒

咁嚴重好心去睇醫生啦

20

P記班trainer老底有幾多？
好似好等錢洗咁

咁老實講佢講得無錯嘅
同樣嘅價錢比健身教練得著應該會大過比美容院

利申：咸濕

大路答案都係squat+cardio