蓋伊就多年如一，應該都叫clean
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1
Wooty
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peeta 早期可能冇….依家難講，但有都唔會落左好多
蓋伊就多年如一，應該都叫clean
蓋伊就多年如一，應該都叫clean
一句講曬 有無屌過
有就收聲啦R撈
有就收聲啦R撈
咪爆，我最鐘意飲vegan protein
Cortisol太高會抑制增肌
未打三針嘅大家諗住點
我嗰邊暫時staff隻眼開隻眼閉
睇住你冇嘟卡入黎都冇理
到時打算繼續咁樣
睇住你冇嘟卡入黎都冇理
到時打算繼續咁樣
好 lean 無落野好難望落好大隻
個人覺得兆佑咁上下多數人都可以達到
不過啲朋友頂龍同 anson lo 差唔多
個人覺得兆佑咁上下多數人都可以達到
不過啲朋友頂龍同 anson lo 差唔多
新手琴晚試下用啞鈴推左幾組胸
第二日後面條腰有少少feel
想問下係條腰拱得太高
定係岩岩做冇乜力 做耐少少就會好啲？
第二日後面條腰有少少feel
想問下係條腰拱得太高
定係岩岩做冇乜力 做耐少少就會好啲？
Kk
ching 收左幾多錢？
Brace core 練好啲先
Gym開返之後每次做占之前都要用成十分鐘執返啲餅
態度正確
主要係咩位做錯導致咁
但做完個胸都會有 feel
唔拱起個人會唔會好啲
但做完個胸都會有 feel
唔拱起個人會唔會好啲
如果你之前冇乜點做過既話
我覺得有機會係你拎住兩個啞鈴訓落去果下整親
我覺得有機會係你拎住兩個啞鈴訓落去果下整親
你訓係咩上面做,健身室既bench定係地板,地板既話訓落去果下有可能會搞到你腰痛
平 bench
我係坐低拎起啞鈴放腳上面再訓落去
應該唔似訓落去整到
我係坐低拎起啞鈴放腳上面再訓落去
應該唔似訓落去整到
可以 但最好大肌群先再操細肌群
試左恢復到其實無問題
話唔得果班係佢地癈 分分鐘你得
試左恢復到其實無問題
話唔得果班係佢地癈 分分鐘你得
決定試咗再算