（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

peeta 早期可能冇….依家難講，但有都唔會落左好多

蓋伊就多年如一，應該都叫clean

一句講曬 有無屌過
有就收聲啦R撈

咪爆，我最鐘意飲vegan protein

Cortisol太高會抑制增肌

未打三針嘅大家諗住點

我嗰邊暫時staff隻眼開隻眼閉
睇住你冇嘟卡入黎都冇理
到時打算繼續咁樣

好 lean 無落野好難望落好大隻
個人覺得兆佑咁上下多數人都可以達到
不過啲朋友頂龍同 anson lo 差唔多

新手琴晚試下用啞鈴推左幾組胸
第二日後面條腰有少少feel
想問下係條腰拱得太高
定係岩岩做冇乜力 做耐少少就會好啲？

Kk

ching 收左幾多錢？

Brace core 練好啲先

Gym開返之後每次做占之前都要用成十分鐘執返啲餅

態度正確

主要係咩位做錯導致咁
但做完個胸都會有 feel
唔拱起個人會唔會好啲

如果你之前冇乜點做過既話
我覺得有機會係你拎住兩個啞鈴訓落去果下整親

你訓係咩上面做,健身室既bench定係地板,地板既話訓落去果下有可能會搞到你腰痛

平 bench
我係坐低拎起啞鈴放腳上面再訓落去
應該唔似訓落去整到

可以 但最好大肌群先再操細肌群
試左恢復到其實無問題
話唔得果班係佢地癈 分分鐘你得

決定試咗再算